Biftek piramidasi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chop uchun maxsus tuzlamoq bo'ladi:

- 1 ta mos piyoz

- 4-5 tish sarimsoq

- kekik / tarragon

- 1 stakan yarim quruq qizil sharob

- 100 gr sariyog '

-4-5 ta Sichuan qalampiri

-1 choy qoshiq issiq qalampir

-tuz



Chop etish:
yuving va quriting, so'ngra erigan sariyog '(sariyog' eriydi) bilan yog'lang, tuz, murch solib turing, piyozni kub shaklida kesib oling, sarimsoq chinnigullarini maydalang, bir chashka sharobni yarim quruq qo'ying, bularning barchasi marinadlash uchun maxsus sumkaga soling, unga maydalagich qo'shiladi, har bir ziravordan ozgina kekik va tarragon qo'shiladi, sumka muhrlanadi va 2-4 soat davomida muzlatgichga qo'yiladi va ingredientlarning barcha lazzatlari kesiladi.

Go'sht muzlatgichda etarlicha turgandan so'ng, uni olib, o'choqqa soling, avval tovoqlar sariyog 'bilan surtilgan, patnisga soling, juda ingichka pichoqni oling va ichidan teshik ochishga harakat qiling. qaysi sabzi (ingichka va uzun) qo'yiladi, skovorodkada 2-3 dona sarimsoq qo'shing, yana ½ stakan suv quying va go'shtni tayyorlash uchun pechga qo'ying. Har 15 daqiqada go'sht yog'lanadi, natijada hosil bo'lgan sousni laganda ichiga olib, 2-3 osh qoshiq asal qo'shing (100 ml asal), bu aralashma go'shtni har 15 daqiqada yog'laydi, pechda qoldiriladi. bajarildi. Agar kotlet allaqachon qismlarga bo'linib ketgan bo'lsa, go'sht bo'laklarini oziq -ovqat iplari bilan bog'lang, shunda go'sht bo'laklari tekis bo'lsin, 45 daqiqadan so'ng oziq -ovqat iplari chiqariladi va bo'lakli kotlet yaxshi o'tib ketadi.

Kirpi: Kolbasa 3 sm bo'laklarga bo'linadi, qovuriladi va keyin olib tashlanadi va ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun changni yutish qog'ozga qo'yiladi.

Alohida -alohida, kartoshkani tozalang, mayda maydalagichda yuving va yaxshilab to'kib tashlang, tuxum, un, tuz, murch qo'shing va yaxshilab aralashtiring, kolbasa bo'laklarini oling va shu tarkibga soling, so'ng issiq yog'ga botiring. bir necha daqiqa 4-5 daqiqa. Keyin olib tashlang va ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun turishga qoldiring.

Alohida -alohida, garnitur uchun kartoshkani tozalang va yuving, mos bo'laklarga bo'ling, ular tuzlanadi, qalampir qilinadi, maydalangan piyoz kesiladi va pechga yog 'surtilgan idishga joylashtiriladi. 2-3 tish sarimsoqni maydalang, 4-5 daqiqa pishganidan so'ng, kartoshkani qo'shing, kekik, tuz, qalampir qo'shing va ozgina suv qo'shing. Piramida biftekiga garnitur sifatida xizmat qiladigan taomni tayyorlash uchun pechga qo'ying.

Qo'ziqorinlar yuviladi, himoya teridan tozalanadi, o'rta shlyapali qo'ziqorinlar tanlanadi va panjara ustiga qo'yiladi., Qalampir, tuz, ozgina sarimsoq.

Pishirgichni pechdan chiqarib oling, uni bir muddat qoldiring, so'ngra taxminan 1,5 sm bo'laklarga bo'ling va idishni o'rnatishga o'ting. Agar bo'laklari katta bo'lsa, ular yarmiga bo'linadi. Shish tayoqchalarini oling va birinchi bo'lakni joylashtiring, shundan so'ng siz kirpi uzunligiga qo'yasiz, yana bir bo'lak bo'lak va kolbasa bilan davom eting, shundan so'ng ustiga qo'ziqorin qo'yasiz, ular o'rnatilgandan so'ng ular pishiriladi. yana 5-10 daqiqa va Parmesan pishloqi shlyapalarda maydalanadi. Tayyorlik hosil bo'lgandan so'ng, xizmat qilishdan oldin, uni pechga 10 daqiqaga qo'ying, 10 daqiqa o'tgach, biftek berishga tayyor bo'ladi. Biftekni o'rtasiga qo'ying, kartoshkani atrofga qo'ying va mayda tug'ralgan salat kartoshka atrofida chegara hosil qiladi.

Yoqimli ishtaha


Integral yolg'on

Siz ularni nima deb ataganingizni bilmayman, lekin men ularga bolaligimdan shunday aytganman - yolg'on. Bu an'anaviy mahalliy retsepti (bizning geografik hududimizdan), uni 250 gr oq un, tuxum, 100 ml pivodan tayyorlagan oddiy xamirga asoslanib tayyorlash juda oson va qiziqarli. , bir choy qoshiq vanil mohiyati, ikki osh qoshiq shakar va bir chimdik tuz.

Xamirni tayyorlash uchun barcha ingredientlarni aralashtiring va keyin sabringizga qarab xona haroratida 10-30 daqiqa yopiq holda qoldiring.

Men uni mash'ala bilan cho'zdim, qalinligi 3 mm ga yetguncha. Agar siz gazetani aniqroq qilishni xohlasangiz, yoki uni xuddi men qilganidek qilish uchun dunyoda hamma erkinlikka egasiz, xuddi shunga o'xshash, "gummy" mustahkamligiga ega bo'lishni xohlasangiz, ehtimol (men o'ylab ko'ring), donuts bilan. Bundan tashqari, agar siz ularni men qilganidek qilsangiz, ular qovurilganida shishib ketadi, demak siz ularni (bir qismini) murabbo, qaymoqli pishloq yoki hatto pul bilan to'ldirishingiz mumkin.

Ularni yoyib bo'lgach, men xamirni pizza kesgich bilan to'rtburchaklar qilib kesib tashladim, lekin siz qo'llaringizni ushlab turadigan har qanday idish bilan qilishingiz mumkin. Agar siz juda og'ir asboblar bilan kesmoqchi bo'lsangiz (bolta, bard, arra), shikastlangan bo'lishi mumkin bo'lgan joyni ehtiyotkorlik bilan kesib oling.

Har bir to'rtburchakning o'rtasida men teshikni kesib tashladim, shunda yolg'onning uchlaridan biri hosil bo'lgan teshikdan o'tishi mumkin edi. Bu tomondan yaxshi bo'lishga harakat qiling, hatto xamir juda kuchli bo'lsa ham (albatta pivodan). Mukammal chiqish uchun bezovta bo'lmang, bu muhim emas.

Kungaboqar yog'ini qizdiring va oltinga qadar ikki tomondan qovuring (bu sizga qanchalik qovurilganligingizga bog'liq).

Agar siz bola bo'lsangiz yoki o'zingizni yana bola kabi his qilmoqchi bo'lsangiz, yaxshi shirin xotiralar va fikrlarga boy bu shirinlikni tayyorlashni boshlang.

Aaa… sizga aytadigan yana bir narsa bor edi, siz shishada qolgan pivoni ichishingiz mumkin.


Oziq -ovqat piramidasi & # 8211 qo'llanmasi, bu bizga har kuni nima yeyayotganimizni va ba'zida nima saqlayotganimizni bilishga yordam beradi

Sog'lom ovqatlanish piramidasi bu sog'lom ovqatlanish qoidalarini iloji boricha osonroq qo'llashimizga yordam beradigan intuitiv grafik tasvirdir. Sog'lom ovqatlanish, balki o'zimizni oziqlantirish orqali sayyoramizni hurmat qilish ham muhim.

Vaqt o'tishi bilan bir nechta variantlar ishlab chiqildi, lekin ularning hammasi to'g'ri ovqatlanish uchun asos bo'lgan umumiy o'simlik tarkibidagi ovqatlarga ega. Sog'lom ovqatlanish biz iste'mol qiladigan uglevodlar, oqsillar va yog'lar nisbatining muvozanatini o'z ichiga oladi.

Biroq, bu nisbatni hurmat qiladigan menyu yoki taom tayyorlash ko'pincha murakkab ko'rinadi. Sog'lom ovqatlanish piramidasi bu maqsadda bizga yordam beradi: har bir oziq -ovqatdan qancha iste'mol qilishimiz kerakligini ko'rsatadigan vizual tushuncha.

Piramidaning pastki qismida eng ko'p iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ovqatlar joylashgan. O'rtada, me'yorida va yuqori qismida, biz kamdan -kam yoki umuman iste'mol qilishimiz kerak.

Grafik tushuncha sifatida sog'lom ovqatlanish piramidasi 1990 -yillarning boshlarida AQShda ishlab chiqilgan. Maqsad, semirib ketish fonida, to'g'ri ovqatlanish rejimini xotirada iloji boricha to'g'ri chop etish edi. Amalda, bugungi kunda deyarli har bir mamlakat o'zining grafik tasviriga, o'ziga xos piramidal modeliga ega.

Ba'zi shtatlar reytingni hammaga tushunarli qilish uchun boshqa geometrik shakllardan foydalanadilar. Ammo, vakillik shaklidan qat'i nazar, sog'lom ovqatlanishga bo'lgan qiziqishning ortishi bilan piramida tushunchasi qo'yildi.


Oziq -ovqat piramidasi, sog'lik piramidasi. O'rtacha ovqatlanish bilan biz ko'plab kasalliklarning oldini olamiz

Biz iste'mol qiladigan narsa sog'ligimizga ta'sir qiladi. Oziqlanish va salomatlik o'rtasidagi munosabatlar oddiy emas, lekin shuni bilish kerakki, faqat sog'lom ovqatlanishni tanlash orqali ko'plab kasalliklarning oldini olish mumkin.

  • Oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash uzoq umr ko'rishga olib keladi, shuning uchun sizga kun davomida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini 10-30%ga kamaytirishni maslahat beramiz. Haddan tashqari iste'mol-ovqat hazm qilish tizimining yomonlashishi, ovqat hazm qilish tizimidagi fermentatsiya-chirishi jarayonlari, demineralizatsiya, jismoniy va ruhiy charchashning sababi.
  • hech qachon nonushta qilmang
  • hech qachon ovqatlanmang, agar siz chindan ham och qolmasangiz va birinchi to'yish tuyg'usini his qilishdan oldin ovqatlanishni to'xtating
  • ovqat haqida unutmang & # 8211 qondagi shakar
  • oqsillar va lipidlar qon shakariga ta'sir qilmaydi. Qondagi qand miqdoriga eng kuchli ta'sir - bu tozalangan shakar, shirinliklar, gazaklar, chiplar, qandolat mahsulotlari, xamir ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar, pechene, nonvoyxonalar, alkogolsiz ichimliklar va energetik ichimliklar. Oziq -ovqat iste'molini kundalik bioritmingizga muvofiq mavsum va joy. biz qaerda yashaymiz
  • iloji boricha uyda tayyorlangan taomlarni iste'mol qiling va yarim tayyor ovqatlardan iloji boricha voz keching. Agar siz tasodifan tayyor ovqatni tanlashga to'g'ri kelsa, plastmassa yoki metall emas, shisha yoki seramika qadoqlanganlarni tanlang.
  • yuqori darajada sanoatlashtirilgan, qayta ishlanganlardan ko'ra, tabiiy oziq-ovqatlarni afzal ko'radi
  • Tananing har xil ovqatlanish uslubiga ehtiyoji bor, bu zaruriy fiziologik ehtiyojni qondirish uchun tabiiy oziq -ovqatlar, to'liq donalar, sabzavotlar, mevalar, tercihen xom, mavsumda, butun don, go'sht, xilma -xil va muvozanatli bo'lishi kerak. sut, tuxum, baliq, tabiiy suv va iloji boricha oz miqdordagi tozalangan kimyoviy ovqatlar
  • etiketkalanmagan taomlarni yoki tarkibi sizga noma'lum ovqatlarni yemang
  • oziq -ovqat sifatini faqat nomi bilan baholamang va uning tarkibini bilish uchun yorliqni o'qing.
  • Ovqatlanishdan oldin, tasalli beruvchi muhitni, ruhiy qulaylikni ta'minlang va ovqatga e'tiboringizni qarating. Ovqatlanayotganda televizor ko'rmang, o'qimang va kompyuterdan foydalanmang, ko'chada, mashinada yoki kinoteatrda ovqatlanmang va tomosha qilmang, QIZIQARLI! Suv - hayot matritsasi va tanangizning optimal ishlashi uchun juda zarur. Har kuni sakkiz stakan suv iching, ertalab uyg'onganingizda va kechqurun yotishdan oldin.

Oziq -ovqat piramidasi qaysi toifadagi taomlarni, ularning vazni va tez -tez iste'mol qilinishini ko'rsatadi. Shunday qilib, turmush tarzi va namlanishdan tashqari, oziq -ovqat piramidasining asosidagi ovqatlar eng ko'p iste'mol qilinadi va biz piramidaning tepasiga ko'tarilishimiz bilan ularning ulushi kamayadi.

Birgalikda iste'mol qilinmaydigan ovqatlar

Kartoshka bilan go'sht
Qovurilgan kartoshka ko'pchiligimizning sevimli taomlarimizdan biri bo'lsa -da, ovqatlanish qoidalari oqsillarni (go'sht, baliq, tuxum yoki pishloq) uglevodlar (non, makaron, don, kartoshka yoki shirinliklar) bilan birlashtirmaslikni tavsiya qiladi. Bu kombinatsiyaning natijalari - tananing immunitetining pasayishi, ba'zi to'qimalarning degeneratsiyasi va ortiqcha kilogramm to'planishi.

Sariyog 'bilan pishirilgan kartoshka
To'yingan yog'larni kraxmal bilan birlashtirish yaxshi emas va bu toifaga kartoshka pyuresi, sariyog 'non, makaron va pishloq, jambonli non yoki sariyog' yoki qaymoqli kartoshka kiradi. Agar shunday qilsangiz, oshqozon osti bezining faolligi pasayadi va aniqrog'i insulin sekretsiyasi qandli diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Siz yog'larni protein yoki kislotalar bilan iste'mol qilishingiz mumkin.

Pomidor salatasi bilan non
Pomidorlarni, shuningdek, nordon mevalarni, masalan apelsin, greyfurt yoki limonni, uglevodlar bilan bir vaqtda iste'mol qilmaslik kerak. Bu kombinatsiya uglevodlarni parchalashi kerak bo'lgan fermentlarni kislotali muhit tomonidan yo'q qilinishiga olib keladi. Nordon meva va sabzavotlar, shuningdek meva sharbatini ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilish kerak, chunki ular oshqozonda fermentatsiyani keltirib chiqaradi.

Go'sht sut bilan
Agar siz hozirgina biftek yeb, keyin bir stakan sut ichishni xohlasangiz, buni qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'rganingiz ma'qul. Sut go'shtni hazm qilish uchun zarur bo'lgan oshqozondagi kislotali muhitni zararsizlantiradi. Xuddi shu narsa boshqa konsentrlangan oqsillar uchun ham amal qiladi. Shuning uchun, go'sht yoki go'shtli idishlarni yong'oq yoki tuxum yoki pishloqli yong'oq yoki tuxum bilan birlashtirishdan saqlaning. Aks holda, oshqozon buzilishi uzoq kutilmaydi. Aslida, sutni har doim yolg'iz iste'mol qilish kerak.


Oziq -ovqat piramidasi, sog'lik piramidasi. O'rtacha ovqatlanish bilan biz ko'plab kasalliklarning oldini olamiz

Biz iste'mol qiladigan narsa sog'ligimizga ta'sir qiladi. Oziqlanish va salomatlik o'rtasidagi munosabatlar oddiy emas, lekin shuni bilish kerakki, faqat sog'lom ovqatlanishni tanlash orqali ko'plab kasalliklarning oldini olish mumkin.

  • Oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash uzoq umr ko'rishga olib keladi, shuning uchun sizga kun davomida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini 10-30%ga kamaytirishni maslahat beramiz. Haddan tashqari iste'mol-ovqat hazm qilish tizimining yomonlashishi, ovqat hazm qilish tizimidagi fermentatsiya-chirishi jarayonlari, demineralizatsiya, jismoniy va ruhiy charchashning sababi.
  • hech qachon nonushta qilmang
  • hech qachon ovqatlanmang, agar siz chindan ham och qolmasangiz va birinchi to'yish tuyg'usini his qilishdan oldin ovqatlanishni to'xtating
  • ovqat haqida unutmang & # 8211 qondagi shakar
  • oqsillar va lipidlar qon shakariga ta'sir qilmaydi. Qondagi qand miqdoriga eng kuchli ta'sir - bu tozalangan shakar, shirinliklar, gazaklar, chiplar, qandolat mahsulotlari, xamir ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar, pechene, nonvoyxonalar, alkogolsiz ichimliklar va energetik ichimliklar. Oziq -ovqat iste'molini kundalik bioritmingizga muvofiq mavsum va joy. biz qaerda yashaymiz
  • iloji boricha uyda tayyorlangan taomlarni iste'mol qiling va yarim tayyor ovqatlardan iloji boricha voz keching. Agar siz tasodifan tayyor ovqatni tanlashga to'g'ri kelsa, plastmassa yoki metall emas, shisha yoki seramika qadoqlanganlarni tanlang.
  • yuqori darajada sanoatlashtirilgan, qayta ishlanganlardan ko'ra, tabiiy oziq-ovqatlarni afzal ko'radi
  • Tananing turli xil ovqatlanish uslubiga ehtiyoji bor, bu muhim fiziologik ehtiyojni qondirish uchun tabiiy oziq -ovqatlar, donalar, sabzavotlar, mevalar, tercihen xom, mavsumda, butun don, go'sht, xilma -xil va muvozanatli bo'lishi kerak. sut, tuxum, baliq, tabiiy suv va iloji boricha oz miqdordagi tozalangan kimyoviy ovqatlar
  • etiketkalanmagan taomlarni yoki tarkibi sizga noma'lum ovqatlarni yemang
  • oziq -ovqat sifatini faqat nomi bilan baholamang va uning tarkibini bilish uchun yorliqni o'qing.
  • Ovqatlanishdan oldin, tasalli beruvchi muhitni, ruhiy qulaylikni ta'minlang va ovqatga e'tiboringizni qarating. Ovqatlanayotganda televizor ko'rmang, o'qimang va kompyuterdan foydalanmang, ko'chada, mashinada yoki kinoteatrda ovqatlanmang va tomosha qilmang, QIZIQARLI! Suv - hayot matritsasi va tanangizning optimal ishlashi uchun juda zarur. Har kuni sakkiz stakan suv iching, ertalab uyg'onganingizda va kechqurun yotishdan oldin.

Oziq -ovqat piramidasi qaysi toifadagi taomlarni, ularning vazni va tez -tez iste'mol qilinishini ko'rsatadi. Shunday qilib, turmush tarzi va namlanishdan tashqari, oziq -ovqat piramidasining asosidagi ovqatlar eng ko'p iste'mol qilinadi va biz piramidaning tepasiga ko'tarilishimiz bilan ularning ulushi kamayadi.

Birgalikda iste'mol qilinmaydigan ovqatlar

Kartoshka bilan go'sht
Qovurilgan kartoshka ko'pchiligimizning sevimli taomlarimizdan biri bo'lsa -da, ovqatlanish qoidalari oqsillarni (go'sht, baliq, tuxum yoki pishloq) uglevodlar (non, makaron, don, kartoshka yoki shirinliklar) bilan birlashtirmaslikni tavsiya qiladi. Bu kombinatsiyaning natijalari - tananing immunitetining pasayishi, ba'zi to'qimalarning degeneratsiyasi va ortiqcha kilogramm to'planishi.

Sariyog 'bilan pishirilgan kartoshka
To'yingan yog'larni kraxmal bilan birlashtirish yaxshi emas va bu toifaga kartoshka pyuresi, sariyog 'noni, makaron va pishloq, jambonli non yoki sariyog' yoki qaymoqli kartoshka kiradi. Agar shunday qilsangiz, oshqozon osti bezining faolligi pasayadi va aniqrog'i insulin sekretsiyasi qandli diabet rivojlanish xavfini oshiradi. Siz yog'larni protein yoki kislotalar bilan iste'mol qilishingiz mumkin.

Pomidor salatasi bilan non
Pomidorlarni, shuningdek, nordon mevalarni, masalan apelsin, greyfurt yoki limonni, uglevodlar bilan bir vaqtda iste'mol qilmaslik kerak. Bu kombinatsiya uglevodlarni parchalashi kerak bo'lgan fermentlarni kislotali muhit tomonidan yo'q qilinishiga olib keladi. Nordon meva va sabzavotlar, shuningdek meva sharbatini ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilish kerak, chunki ular oshqozonda fermentatsiyani keltirib chiqaradi.

Go'sht sut bilan
Agar siz hozirgina biftek yeb, keyin bir stakan sut ichishni xohlasangiz, buni qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'rganingiz ma'qul. Sut go'shtni hazm qilish uchun zarur bo'lgan oshqozondagi kislotali muhitni zararsizlantiradi. Xuddi shu narsa boshqa konsentrlangan oqsillar uchun ham amal qiladi. Shuning uchun, go'sht yoki go'shtli idishlarni yong'oq yoki tuxum yoki pishloqli yong'oq yoki tuxum bilan birlashtirishdan saqlaning. Aks holda, oshqozon buzilishi uzoq kutilmaydi. Aslida, sutni har doim yolg'iz iste'mol qilish kerak.


Klassik qo'zichoq biftek retsepti uchun bizga nima kerak?

  • 1 kg qo'zichoq oyog'i yoki tana go'shti
  • 1 choy qoshiq dengiz tuzi
  • Qalapmir
  • 1 choy qoshiq ezilgan xantal urug'i
  • sarimsoq-3-4 kuchukcha
  • 50 ml yog '
  • 1 katta piyoz
  • 1 dafna yaprog'i
  • 150 ml quruq oq sharob
  • 200 ml suv
  • 2-3 ta katta kartoshka (taxminan 700 g)

Tabiiy meva va sabzavot sharbatlari uchun retseptlar uyda oson tayyorlanadi: vazn yo'qotish va zararsizlantirish uchun parhez

Sharbat chiqargich yoki blender bilan tayyorlangan tabiiy meva va sabzavot sharbatlari uchun retseptlar detoksifikatsiyani boshlash, vazn yo'qotish va boshqa muhim sog'liq va sog'lomlik afzalliklari uchun juda mos keladi. Quyida siz ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Ananas sharbati

Tanani zararsizlantirish va tozalashda eng samarali meva, shubhasiz, ananasdir. Bromelinning faol tarkibi tufayli ananas sharbati oshqozon uchun eng yaxshi tabiiy sharbatlardan biri bo'lib, ovqat hazm qilish, ovqatning tabiiy parchalanishi va ozuqa moddalarining organizmga singib ketishiga yordam beradi. Ananas, shuningdek, vitaminlarga boy, ayniqsa, S vitamini, metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, shu bilan birga muhim energiya va hayotiy manba bo'ladi. Bu ajoyib mevaning yana bir kimyoviy birikmasi bo'lgan triptofan umumiy farovonlik uchun javob beradigan gormon-serotonin sekretsiyasiga hissa qo'shadi. Shuning uchun, ananas sharbati nafaqat vazn yo'qotish va zararsizlantirish uchun eng yaxshi tabiiy sharbatlardan biri, balki sog'liqning ishonchli ittifoqchisi, tayyorlash oson va o'ta mazali.

Lavlagi sharbati

Jigar, oshqozon va butun ovqat hazm qilish tizimi uchun tabiiy sharbatlar qatorida qizil lavlagi bittasini ham bu ro'yxatdan chiqarib bo'lmaydi. Lavlagi vitamin va minerallarga boy bo'lganligi sababli, detoksifikatsiya va vazn yo'qotishda juda samarali bo'lib, tanaga sog'lom bo'lish uchun zarur bo'lgan barcha foydali moddalarni olib keladi.

Sabzavot sharbati

Meva sharbatlari va sabzavot sharbatlari o'rtasidagi muhim farq shundaki, ikkinchisida oz miqdordagi shakar mavjud bo'lib, u qondagi glyukoza miqdorini doimiy ushlab turishga yordam beradi. Va agar mevalar energiya va sog'liqning muhim manbalari bo'lsa ham, qo'shimcha funtni yo'q qiladigan parhezda, asosan sabzavot iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ketogenez yoki organizm tomonidan yog'larning energiyaga aylanishi jarayoni uglevod iste'molining kamayishi bilan rag'batlantiriladi. Shunday qilib, siz pomidor, sabzi, piyoz, selderey, tuzlangan karam, limon, reyhan, petrushka, arpabodiyon kabi sabzavotlarni o'z ichiga oladigan blender yoki sharbat chiqargich yordamida tayyorlanadigan tabiiy sharbatlarning kombinatsiyasi va retseptlarining to'liq assortimentiga egasiz.

Sabzi sharbati

Muhim tola va oqsil manbai bo'lgan sabzi ham yuqori suv tarkibiga ega, taxminan 88%. Sabzi sharbati uyda tayyorlanadigan eng yaxshi tabiiy sharbatlardan biri bo'lib, ochlikni engishga yordam beradi, shu bilan birga tanani namlaydi va vitamin va minerallarga boy kompleksni beradi. Past glisemik indeks bilan sabzi sharbati asta -sekin tanaga singib ketadi va uzoq vaqt to'yinganlik hissini beradi. Tabiiy sabzi sharbati ajoyib detoksifikator bo'lib, hazm qilishni yaxshilaydi, jigarni to'plangan toksinlar va qon tomirlaridan xolesterin birikmalaridan tozalaydi.

O'sib chiqqan yashil bug'doy sharbati

Bug'doy o'tining o'sishi natijasida qonga tez so'riladigan fermentlar va ozuqa moddalari ko'payadi. Tarkibida organizm uchun zarur bo'lgan barcha to'qqizta aminokislotalar, shuningdek xlorofilllar, vitaminlar va minerallar bor. Yashil bug'doy sharbati ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, oshqozon muammolarini bartaraf qiladi, shu bilan birga hujayralarni kislorod bilan ta'minlaydigan va zararli moddalardan tozalaydigan gemoglobin sekretsiyasini rag'batlantiradi.

Tabiiy sharbatlarni tayyorlash uchun qaysi qurilma zarur?

Agar sharbat chiqargich yoki blenderdan foydalansangiz, tabiiy sharbatlarni tayyorlash juda oson bo'ladi. Ular deyarli bir zumda meva va sabzavotlarni sog'ligingizni yaxshilash uchun kerakli ichimlikka aylantiradi. Bundan tashqari, siz sharbat tayyorlaydigan har bir ingredientning og'irligini aniq hisoblash uchun elektron tarozidan foydalanishingiz mumkin. Ba'zi sharbat chiqaruvchi modellar uchun bu turdagi ovqatlarni tozalashning hojati yo'q.


Baliq - oziqlanish nuqtai nazaridan juda muhim moddalarga boy oziq -ovqat, biz uchun yog 'kislotalari manbai hisoblanadi. Bu moddalar, ayniqsa, bolalarning ovqatlanishida, barkamol va muvozanatli o'sishini ta'minlashda muhim ahamiyatga ega. Ammo ochko'z kichkintoylar baliq iste'mol qilishdan bosh tortsa nima qilamiz? Biz moslashamiz! ⁇

Tuzli cho'chqa go'shti biz ruminiyaliklar uchun an'anaviy taom bo'lib, odatda Rojdestvoda iste'mol qilinadi, lekin bu cho'chqa go'shtini saqlashning eng yaxshi usuli, shuning uchun biz uni yil davomida bahramand bo'lishimiz mumkin. Ko'p uy bekalari sho'r suvda cho'chqa go'shti tayyorlashni bilishmaydi, bu jarayon biroz ko'proq e'tibor talab qiladi ...


Bibariya va arpabodiyonli qo'zichoq biftek

Qizil go'sht, tadqiqotlarga ko'ra, sarimsoq va qizil sharob bilan bir qatorda yaxshi afrodizyakdir, shuning uchun biz ushbu ingredientlarga asoslangan retsept taklif qilishni o'yladik, ayniqsa, agar sizning yigitingiz haqiqiy gurme bo'lsa, siz uni oddiy taom bilan ushlay olmaysiz. salat. Sizga 350-400 gramm qo'zichoq, 1 osh qoshiq arpabodiyon urug'i, 1 choy qoshiq mayda tug'ralgan bibariya, 6 dona sarimsoq, tuz va murch kerak bo'ladi. Ingredientlarni aralashtiring va go'shtni ular bilan yog'lang, so'ng uni yuqori haroratda 15 daqiqa davomida oldindan qizdirilgan pechga qo'ying. Keyin haroratni ikki baravar kamaytiring va pishirishga qoldiring. Siz qaynatilgan makaronni garnitür yoki engil salat sifatida qo'shishingiz mumkin. Bu orada ko'zoynaklaringizni qizil yoki oq sharob tayyorlang, eng chiroyli ichki kiyimingizni kiying va ovozsiz musiqa bilan yigitingizni kuting.


Video: Bu Sektörde İyi Etiniz Yoksa Yoksunuz Demektir #steak (May 2022).


Izohlar:

  1. Akinomi

    Siz xato qilyapsiz. Men o'z pozitsiyamni himoya qila olaman. Menga PM orqali xat yozing, gaplashamiz.

  2. Zujind

    Kechirim so'rayman, lekin menimcha, siz to'g'ri emassiz. Menga kechqurun yozing.

  3. Sanris

    juda foydali xabar

  4. Kaeleb

    And what do we do without your excellent sentence

  5. Royan

    exactly, you are right

  6. Maular

    Siz haqsiz. Keling, buni muhokama qilaylik. Menga PM orqali yozing.

  7. Alphenor

    Men aslida emasman



Xabar yozing