Avakado salatasi

Salat bargini bargidan o'rab oling va plastinka ustiga qo'ying.

Avakadoni tozalang va maydalang. Dilimlarga kesib oling va krakerlar bilan birga laganga soling.

Ko'katlarni mayda to'g'rab, qolgan ingredientlar bilan aralashtiring, so'ngra salat ustiga to'kib tashlang. Darhol xizmat qiling.


Qisqichbaqalar salatasi avakado bilan

Qovurilgan qisqichbaqalar bilan nima xizmat qilish kerak, bu safar? Pomidor va avakado tug'ralgan bo'lsa, bu ajoyib g'oya bo'ladi. Biz qisqichbaqani issiq qilamiz va ularni maydanoz va limon sharbati bilan yangilaymiz, avakadoni apelsin va limon sharbati va sarimsoq bilan birlashtiramiz. Ehtiyot bo'ling, biz faqat zaytun moyidan foydalanamiz!


Guakamol - piyozli avakado salatasi

Tayyorlash vaqti 25 minut

Ingredientlar

  • 2 ta yaxshi pishirilgan avokado (menda faqat bitta va maksimal ikkita porsiya bor edi)
  • 1 qizil
  • 1 kichik piyoz
  • maydanozning bir nechta novdalari
  • 2-3 osh qoshiq limon sharbati
  • chilli kukuni
  • tuz

Tayyorgarlik usuli
Avakadoni ochishdan oldin, sabzavotlarni tayyorlang.
1. Kichkina tug'ralgan pomidor va piyozni kesib oling, maydanoz va choping.

2. Limonni chashka / piyola ichiga siqib qo'ying.
3. Keyin avakadoni bekor qiling. Men hozir darslikdan keyin avokadoni ochishni o'rgandim (va Brandusada bittasi bor). Men sizni hozirgina avokado bilan do'stlashganlarga ko'rsataman.
-O'tkir pichoq bilan mevani uzun, o'rtasidan toshgacha kesib oling.
-Qismlarni 90 daraja aylantiring. Agar meva yaxshi pishgan bo'lsa, bu eng oddiy narsa.
-Pichoqni yadroga qo'ying va aylantiring. Agar u pishirilgan bo'lsa, darhol chiqadi, aks holda yopishib qoladi.

4. Avakado yadrosini qoshiq bilan tozalang. Muzqaymoq taqsimlash vositasi ham ajoyib, chunki qisqichlar yaxshi kesiladi va yadro darhol qoshiqdan chiqib ketishiga yordam beradi, lekin bu unchalik yaxshi pishirilmagan.

5. Uni idishga soling va oksidlanmasligi uchun ustiga tez limon sharbati qo'shing.

6. Elektr vertikal blender bilan o'tkazing, lekin blenderdan baland devorli oynada. Agar sizda blender bo'lmasa, avakado yadrosini vilkalar bilan o'tkazing, men buni kartoshkali elakdan o'tkazgan bo'lardim, chunki retseptni yozish paytida mikserda blender qo'lim yo'q edi.

7. Tug'ralgan sabzavotlarni avakado pastasi ustiga qo'ying, hech narsa o'tkazmang, shunchaki tuz va chilli kukunini aralashtiring.
8. Agar kerak bo'lsa, yana bir oz limon sharbati qo'shing.
Bezatish
Men uni muzqaymoq qisqichi bilan xizmat qiladigan idishga joylashtirdim. Men uni chilli kukuni, mayda maydanoz, maydanoz va tug'ralgan pomidor bilan bezatdim.
Yashang!


Brokkoli va avakado salatasi

Tayyorlash vaqti: 10 daqiqa

Salat ingredientlari:

  • ½ brokkoli boshi
  • 1 avakado
  • bir nechta yashil novdalar: maydanoz, arpabodiyon, reyhan
  • 1 osh qoshiq qovoq urug'i (kunjut, kungaboqar yoki kenevir)

Sos uchun ingredientlar:

  • 1 limon
  • 1 osh qoshiq taxin
  • 1 osh qoshiq zaytun moyi
  • 1 choy qoshiq soya sousi
  • ozgina suv

Tayyorlash usuli

Bir oz tuz bilan yirtqichlardan suvni qaynatib oling. Kichkina brokkoli to'plamlarini echib oling. Ularni yaxshilab yuvib tashlang. Va suv qaynayotganda, brokkoli bo'laklarini qo'shing. Ularni 1-2 daqiqa qaynatishga qoldiring.

Ularni ko'pikli / palletlar bilan, idishdan suvdan chiqarib oling. Ular sovib tursin.

Ayni paytda, kiyinish bandajini tayyorlang. Limon sharbatini idishga siqib oling. Agar foydalansangiz, taxin, yog 'va soya sousini qo'shing.

Aralashtirish uchun aralashtiring. Keyin qaymoqli sous olish uchun ozgina suv qo'shing.

Avakadoni mayda kubiklarga kesib oling va brokkoli ustiga qo'ying. Ko'katlarni mayda to'g'rab, ustiga qo'ying. Sosni salat ustiga to'kib tashlang va muloyimlik bilan aralashtiring. Oxirida urug'larni seping.

  1. Sha Wellness klinikasi, avakado brokkoli salat retsepti: https://shawellnessclinic.com/uz/shamagazine/avocado-broccoli-salad-recipe/
  2. Megan Uare, Mixo Xatanaka, brokkoli sog'liq uchun foydalari, bugungi tibbiy yangiliklar: https://www.medicalnewstoday.com/articles/266765
  3. O'z-o'zidan ovqatlanish ma'lumotlari, brokkoli, pishirilgan, qaynatilgan, drenajlangan, tuzsiz: https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2357/2

* Maslahatlar va bu saytda mavjud bo'lgan har qanday sog'liqni saqlash ma'lumotlari ma'lumot uchun mo'ljallangan, shifokor tavsiyalarini almashtirmang. Agar siz surunkali kasalliklardan aziyat cheksangiz yoki dori -darmonlarga rioya qilsangiz, o'zaro ta'sirni oldini olish uchun davolanish yoki tabiiy davolanishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz. Klassik tibbiy muolajalarni kechiktirish yoki to'xtatish orqali sog'lig'ingizga xavf tug'dirishingiz mumkin.


Avakado va greyfurt salatasi

Ofis yoki uyda tushlik sog'lom va to'yimli bo'lishi uchun biz bir fikr bilan chiqamiz: avakado va greyfurt salatasi. Avakado tarkibida 73% suv, 15% yog ', 8,5 g tola va 2% oqsil bor va siz dietada bo'lganingizda ideal. Meva orasida greypfrutda ko'p miqdorda suv bor, lekin S vitamini ham bor. Avakado bilan birgalikda u ideal va sog'lom aralashmani hosil qiladi.


Tuna va avakado salatini qanday tayyorlash mumkin & # 8211 Eng yaxshi maslahatlar

1. Tuna salatiga nima qo'yamiz

Men sog'lom, yangi va oddiy taom bo'lishini xohlardim, shuning uchun men bu orkinos salatini avakado, tug'ralgan sabzavotlar, ozgina limon sharbati va zaytun moyi bilan tayyorladim. Ammo bu avakado va orkinos salatida juda yaxshi keladigan boshqa ko'plab ingredientlar bor va bu erda mening eng sevimlilarim bor:

Shuni aytib o'tishim kerakki, agar siz yuqoridagi ingredientlarni qo'shsangiz, endi Keto, Paleo, Whole30 yoki glutensiz retsept bo'lmaydi.

Keling, davom etamiz va bu orkinos va avakado salatining retseptini sizning didingizga qanday moslashtirish mumkinligini ko'rib chiqamiz.

2. Salatni didingizga qanday moslashtirish kerak

Agar siz ma'lum bir parhezga rioya qilmasangiz, yuqorida aytib o'tilgan ingredientlardan birini qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingiz yoqtirgan har qanday sabzavot va kiyimlardan foydalanishingiz mumkin. Men sizga bu makaron salatida ishlatilgan kiyimni sinab ko'rishingizni maslahat beraman. Ishonamanki, sizga yoqadi.

Mana, bu avakado va orkinos salatida yaxshi ishlaydigan ba'zi sabzavotlar (men ishlatganlardan tashqari):

  • Varza Kale
  • Sabzi kesib oling
  • Karam
  • rukkola
  • Gulkaram
  • Shirin kartoshkalar
  • Turp
  • Brokkoli
  • Lavlagi

Bu sabzavotlardan tashqari siz o'zingiz yoqtirgan mevalarni ham qo'shishingiz mumkin:

  • Qulupnay
  • Uzum
  • Mango
  • Quritilgan o'rik
  • Anor
  • olmalar
  • mandarinlar

Bundan tashqari, uni yanada to'yimli qilish uchun qisqichbaqalar yoki qovurilgan pastırma qo'shishingiz mumkin.

3. Avakado va orkinos salatidan taomlarni rejalashtirish

Keto, Paleo va Butun 30 bo'lishidan tashqari, bu avakado va orkinos salatasi ovqatlanishni rejalashtirish uchun juda mos keladi. Ovqatlanishni rejalashtirish uchun salatni saqlashning eng yaxshi usuli - bu havo o'tkazmaydigan idishda.

Suyuqliklarni (limon sharbati va yog'i), avakadoni, so'ngra qolgan ingredientlarni qo'shishdan boshlang. Marul barglari kavanozga qo'ygan oxirgi barglari ekanligiga ishonch hosil qiling.

Shunday qilib, avakado yangi va yashil bo'lib qoladi, chunki u limon sharbati bilan qoplangan, salat barglari esa tiniq va yangi bo'lib qoladi, chunki u suyuqlik bilan aloqa qilmaydi.

Va siz salatga xizmat qilmoqchi bo'lsangiz, kavanozni silkitib, undan to'g'ridan -to'g'ri xizmat qiling, yoki uni idishga quyishingiz mumkin.

Shuni aytib o'tish joizki, salat muzlatgichda maksimal 3 kun saqlanadi, lekin aminmanki, siz uni ancha oldin yeysiz.

Bilaman, ko'pchiligingiz orkinos va avakado salatini muzlatsam bo'ladimi, deb o'ylaysiz, shuning uchun men bu savolga darhol javob beraman.

4. Tuna va avakado salatini muzlatish mumkinmi?

Avakado salatini va orkinosini mayonez, kiyinish yoki yangi sabzavotlar bo'lmasa, muzlatib qo'yishingiz mumkin. Mayonezni kesish mumkin va sabzavotlar yumshoq bo'ladi.

Shuning uchun, agar siz uni juda oddiy va orkinos, makkajo'xori, loviya, makaron va karam kabi ingredientlardan iborat bo'lsa, muzlatib qo'yishingiz mumkin. Ammo, aks holda, bu yaxshi fikr emas.

Va hatto bu avakado va orkinos salatasida mayonez bo'lmasa ham, men uni muzlatib qo'yishni maslahat bermayman, chunki u kerak emas. Aytganimdek, uni tayyorlash uchun atigi 15 daqiqa vaqt ketadi va siz uni muzlatgichda 3 kungacha saqlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, u tazelik va ta'mni yo'qotadi, bu esa uni orkinos va avakadoning eng yaxshi salatiga aylantiradi.

Va endi, bugungi maslahat uchun oxirgi maslahatga o'tamiz.

5. Siz nimani tanlashingiz mumkin

Konservalangan orkinos oqsilning eng tezkor turlaridan biridir. U tayyor holda tayyor, shuning uchun uni sog'lom ovqat yoki atıştırmalıkda ishlatish juda oson.

Bundan tashqari, bu Omega 3 yog 'kislotalarining muhim manbai, ayniqsa, DHA va EPA, bu yallig'lanishni kamaytiradi va yurak xastaligining oldini oladi.

Ammo konserva orkinosining barcha turlari bir xil emas. Sizga yovvoyi orkinos bo'lgan va etishtirilmagan birini tanlashingizni maslahat beraman. Buning sababi shundaki, orkinosda ozuqa moddalari ko'p emas va odatda infektsiyalar yoki kasalliklarning oldini olish uchun antibiotiklar bilan davolanadi.

Bundan tashqari, konserva barqaror baliq ovlash uchun MSC sertifikatiga ega ekanligini tekshiring. Bu shuni anglatadiki, konserva kompaniyasi bizni kelajak avlodlar uchun orkinos bo'lishini ta'minlaydigan barqaror baliq ovlash amaliyotini hurmat qiladi.

Oxir -oqibat, ingredientlar ro'yxatini diqqat bilan tekshiring. Har doim faqat orkinos, yog ' / buloq suvi, tuz va ziravorlar bo'lgan bankalarni tanlang. Hammasi shunday bo'lishi kerak! O'qish qiyin bo'lgan qo'shimchalar yoki ingredientlar yo'q.

Agar siz kam yog'li dietada bo'lsangiz, unda buloq suvidagi orkinos eng yaxshi tanlovdir. Men odatda zaytun moyini afzal ko'raman, chunki uning tuzilishi suvdagi orkinosdan ko'ra yumshoqroq. Men har doim yog'ni to'kib tashlayman, ba'zida esa salatga boshqa yog 'qo'ymayman.

Hammasi bugun uchun edi. Bu salat tayyorlash uchun siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha fokuslar.

Endi ishga kirish vaqti keldi, keyin rasmni oling va @theblondelish yorlig'i yordamida Instagramda joylashtiring, shunda men sizga qanday bo'lganini ko'raman.

Va agar sizga ushbu video retsepti yoqqan bo'lsa va shunga o'xshash boshqa retseptlarni ko'rishni xohlasangiz, iltimos mening YouTube kanalimga obuna bo'ling.


Yashil salat avokado bilan

Salatlar bizning kundalik menyusimizda birinchi o'rinda turadi va ulardan biri bu marul avakado bilanOziqlantiruvchi, mazali va tez tayyorlanadigan, bu tushlik yoki kechki ovqat bo'lishi mumkin, qachonki siz inqirozga tushib qolsangiz yoki engil va mazali narsani xohlasangiz.

  • 100 g salat (ixtiyoriy)
  • 1 avakado
  • 1 kichik qizil piyoz
  • 4-5 gilos pomidor
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • yarim limon sharbati
  • ta'mga tuz

Tuna va avakado salatini qanday tayyorlash mumkin & # 8211 Eng yaxshi maslahatlar

1. Tuna salatiga nima qo'yamiz

Men sog'lom, yangi va oddiy taom bo'lishini xohlardim, shuning uchun men bu orkinos salatini avakado, tug'ralgan sabzavotlar, ozgina limon sharbati va zaytun moyi bilan tayyorladim. Ammo bu avakado va orkinos salatida juda yaxshi keladigan boshqa ko'plab ingredientlar bor va bu erda mening eng sevimlilarim bor:

Shuni aytib o'tishim kerakki, agar siz yuqoridagi ingredientlarni qo'shsangiz, endi Keto, Paleo, Whole30 yoki glutensiz retsept bo'lmaydi.

Keling, davom etamiz va bu orkinos va avakado salatining retseptini o'z didingizga qanday moslashtirish mumkinligini ko'rib chiqamiz.

2. Salatni didingizga qanday moslashtirish kerak

Agar siz ma'lum bir parhezga rioya qilmasangiz, yuqorida ko'rsatilgan ingredientlardan birini qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingiz yoqtirgan har qanday sabzavot va kiyimlardan foydalanishingiz mumkin. Men sizga bu makaron salatida ishlatilgan kiyimni sinab ko'rishingizni maslahat beraman. Ishonamanki, sizga yoqadi.

Mana, bu avakado va orkinos salatida yaxshi ishlaydigan ba'zi sabzavotlar (men ishlatganlardan tashqari):

  • Varza Kale
  • Sabzi kesib oling
  • Karam
  • rukkola
  • Gulkaram
  • Shirin kartoshkalar
  • Turp
  • Brokkoli
  • Lavlagi

Bu sabzavotlardan tashqari siz o'zingiz yoqtirgan mevalarni ham qo'shishingiz mumkin:

  • Qulupnay
  • Uzum
  • Mango
  • Quritilgan o'rik
  • Anor
  • olmalar
  • mandarinlar

Bundan tashqari, uni yanada to'yimli qilish uchun qisqichbaqalar yoki qovurilgan pastırma qo'shishingiz mumkin.

3. Avakado va orkinos salatidan taomlarni rejalashtirish

Keto, Paleo va Butun 30 bo'lishidan tashqari, bu avakado va orkinos salatasi ovqatlanishni rejalashtirish uchun juda mos keladi. Ovqatlanishni rejalashtirish uchun salatni saqlashning eng yaxshi usuli - bu havo o'tkazmaydigan idishda.

Suyuqliklarni (limon sharbati va yog'i), avakadoni, so'ngra qolgan ingredientlarni qo'shishdan boshlang. Marul barglari kavanozga qo'ygan oxirgi barglari ekanligiga ishonch hosil qiling.

Shunday qilib, avakado yangi va yashil bo'lib qoladi, chunki u limon sharbati bilan qoplangan, salat barglari esa tiniq va yangi bo'lib qoladi, chunki u suyuqlik bilan aloqa qilmaydi.

Va siz salatga xizmat qilmoqchi bo'lsangiz, kavanozni silkitib, undan to'g'ridan -to'g'ri xizmat qiling, yoki uni idishga quyishingiz mumkin.

Shuni aytib o'tish joizki, salat muzlatgichda maksimal 3 kun saqlanadi, lekin aminmanki, siz uni ancha oldin yeysiz.

Bilaman, ko'pchiligingiz orkinos va avakado salatini muzlatsam bo'ladimi, deb o'ylaysiz, shuning uchun men bu savolga darhol javob beraman.

4. Tuna va avakado salatini muzlatish mumkinmi?

Siz avakado salatini va orkinosini mayonez, kiyinish yoki yangi sabzavotlarsiz muzlatib qo'yishingiz mumkin. Mayonezni kesish mumkin va sabzavotlar yumshoq bo'ladi.

Shuning uchun, agar siz uni juda oddiy va orkinos, makkajo'xori, loviya, makaron va karam kabi ingredientlardan iborat bo'lsa, muzlatib qo'yishingiz mumkin. Ammo, aks holda, bu yaxshi fikr emas.

Va hatto bu avakado va orkinos salatasida mayonez bo'lmasa ham, men uni muzlatib qo'yishni maslahat bermayman, chunki bu kerak emas. Aytganimdek, uni tayyorlash uchun atigi 15 daqiqa vaqt ketadi va siz uni muzlatgichda 3 kungacha saqlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, u tazelik va ta'mni yo'qotadi, bu esa uni orkinos va avakadoning eng yaxshi salatiga aylantiradi.

Va endi, bugungi maslahat uchun oxirgi maslahatga o'tamiz.

5. Siz nimani tanlashingiz mumkin

Konservalangan orkinos oqsilning eng tezkor turlaridan biridir. U tayyor holda tayyor, shuning uchun uni sog'lom ovqat yoki atıştırmalıkda ishlatish juda oson.

Bundan tashqari, bu Omega 3 yog 'kislotalarining muhim manbai, ayniqsa DHA va EPA, bu yallig'lanishni kamaytiradi va yurak xastaliklarining oldini oladi.

Ammo konserva orkinosining barcha turlari bir xil emas. Sizga yovvoyi orkinos bo'lgan va etishtirilmagan birini tanlashingizni maslahat beraman. Buning sababi shundaki, orkinosda ozuqa moddalari ko'p emas va odatda infektsiyalar yoki kasalliklarning oldini olish uchun antibiotiklar bilan davolanadi.

Bundan tashqari, konserva barqaror baliq ovlash uchun MSC sertifikatiga ega ekanligini tekshiring. Bu shuni anglatadiki, konserva kompaniyasi bizni kelajak avlodlar uchun orkinos bo'lishini ta'minlaydigan barqaror baliq ovlash amaliyotini hurmat qiladi.

Oxir -oqibat, ingredientlar ro'yxatini diqqat bilan tekshiring. Har doim faqat orkinos, yog ' / buloq suvi, tuz va ziravorlar bo'lgan bankalarni tanlang. Hammasi shunday bo'lishi kerak! O'qish qiyin bo'lgan qo'shimchalar yoki ingredientlar yo'q.

Agar siz kam yog'li dietada bo'lsangiz, unda buloq suvidagi orkinos eng yaxshi tanlovdir. Men odatda zaytun moyini afzal ko'raman, chunki uning tuzilishi suvdagi orkinosdan ko'ra yumshoqroq. Men har doim yog'ni to'kib tashlayman, ba'zida esa salatga boshqa yog 'qo'ymayman.

Hammasi bugun uchun edi. Bu salat tayyorlash uchun siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha fokuslar.

Endi ishga kirish vaqti keldi, keyin rasmni oling va @theblondelish yorlig'i yordamida Instagramda joylashtiring, shunda men sizga qanday bo'lganini ko'raman.

Va agar sizga ushbu video retsepti yoqqan bo'lsa va shunga o'xshash boshqa retseptlarni ko'rishni xohlasangiz, iltimos mening YouTube kanalimga obuna bo'ling.


Avakado va greyfurt salatasi

Ofis yoki uyda tushlik sog'lom va to'yimli bo'lishi uchun biz bir fikr bilan chiqamiz: avakado va greyfurt salatasi. Avakado tarkibida 73% suv, 15% yog ', 8,5 g tola va 2% oqsil bor va siz dietada bo'lganingizda ideal. Meva orasida greypfrutda ko'p miqdorda suv bor, lekin S vitamini ham bor. Avakado bilan birgalikda u ideal va sog'lom aralashmani hosil qiladi.


Avakado salatini qanday tayyorlash mumkin

Marulni yuving, quriting va idishga soling, tug'ralgan avakado qo'shing va limon sharbati seping, piyozni maydalang, olcha pomidorini yarmiga bo'ling va piyola ichiga qo'shing.

Tuz, zaytun moyini qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring, salat tayyor, zavqlaning!

Agar siz o'zingizni ushbu blogdagi retseptlarning ta'mini his qilsangiz, men sizni har kuni kutaman facebook sahifasi. Siz u erda ko'plab retseptlar, yangi g'oyalar va qiziquvchilar bilan munozaralarni topasiz.

* Siz ham ro'yxatdan o'tishingiz mumkin Barcha turdagi retseptlar guruhi. U erda siz ushbu blogdagi sinovdan o'tgan idishlar bilan rasmlaringizni yuklashingiz mumkin bo'ladi. Biz menyular, taom ta'riflari va boshqalarni muhokama qila olamiz. Shunga qaramay, sizni guruh qoidalariga amal qilishga chaqiraman!

Siz ham bizni Instagram va Pinterest -da kuzatib borishingiz mumkin, xuddi shu nom bilan "Har xil retseptlar".


Guakamol - piyozli avakado salatasi

Tayyorlash vaqti 25 minut

Ingredientlar

  • 2 ta yaxshi pishirilgan avokado (menda faqat bitta va maksimal ikkita porsiya bor edi)
  • 1 qizil
  • 1 kichik piyoz
  • maydanozning bir nechta novdalari
  • 2-3 osh qoshiq limon sharbati
  • chilli kukuni
  • tuz

Tayyorgarlik usuli
Avakadoni ochishdan oldin, sabzavotlarni tayyorlang.
1. Kichkina tug'ralgan pomidor va piyozni kesib oling, maydanoz va choping.

2. Limonni chashka / piyola ichiga siqib qo'ying.
3. Keyin avakadoni bekor qiling. Men hozir darslikdan keyin avokadoni ochishni o'rgandim (va Brandusada bor). Men sizni hozirgina avokado bilan do'stlashganlarga ko'rsataman.
-O'tkir pichoq bilan mevani uzun, o'rtasidan toshgacha kesib oling.
-Qismlarni 90 daraja aylantiring. Agar meva yaxshi pishgan bo'lsa, bu eng oddiy narsa.
-Pichoqni yadroga qo'ying va aylantiring. Agar u pishirilgan bo'lsa, darhol chiqadi, aks holda yopishib qoladi.

4. Avakado yadrosini qoshiq bilan tozalang. Muzqaymoq taqsimlash vositasi ham ajoyib, chunki qisqichlar yaxshi kesiladi va yadro darhol qoshiqdan chiqib ketishiga yordam beradi, lekin bu unchalik yaxshi pishirilmagan.

5. Uni idishga soling va oksidlanmasligi uchun ustiga tez limon sharbati qo'shing.

6. Elektr vertikal blender bilan o'tkazing, lekin blenderdan baland devorli oynada. Agar sizda blender bo'lmasa, avakado yadrosini vilkalar bilan o'tkazing, men buni kartoshka elagi bilan qilishim mumkin edi, chunki retseptni yozish paytida mikserda blender qo'lim yo'q edi.

7. Tug'ralgan sabzavotlarni avakado pastasi ustiga qo'ying, hech narsa o'tkazmang, shunchaki tuz va chilli kukuni aralashtiring.
8. Agar kerak bo'lsa, yana bir oz limon sharbati qo'shing.
Bezatish
Men uni muzqaymoq qisqichi bilan xizmat qiladigan idishga joylashtirdim. Men uni chilli kukuni, mayda maydanoz, maydanoz va tug'ralgan pomidor bilan bezatdim.
Yashang!


Video: Quick and Easy Avocado Salad Recipe: สลดอโวคาโด (Noyabr 2021).