Kokteyl retseptlari, spirtli ichimliklar va mahalliy barlar

Mana, shokoladli kekni qanday sog'lom qilish mumkin

Mana, shokoladli kekni qanday sog'lom qilish mumkin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Shokoladli pirojniyni pishirish juda afsuslanarli ish emas. Kek tayyorlash jarayonida er-xotinlarga sog'lom tanlov qilib, siz klassikadan voz kechishingiz mumkin nosog'lom yog'lar va shakarni quyidagi maslahatlarimizga amal qiling. Mana, shokoladli kekni qanday sog'lom qilish mumkin.

Bizning 15 ta eng yaxshi shokoladli kek retseptlari uchun bu erni bosing.

Sariyog'ini almashtirgan avokado
Tarkibida topilgan yog'lar avokado sariyog 'tarkibidagi yog'lardan ancha farq qiladi. Yaxshiyamki, ular xona haroratida juda o'xshash tuzilishga ega va shokoladli kek retseptlarida ham xuddi shunday ishlashi mumkin. Pured avokado sariyog 'o'rnini birma-bir almashtirishi mumkin.

Qora loviya asosidagi un
To'g'ri: pyuresi yordamida oqsil iste'molini ko'paytirish mumkin qora loviya un o'rniga. Bir stakan qora loviya pyuresi bir stakan unga teng. Agar biz hamma maqsadli undan nafratlanayotganga o'xshasak, bu bizniki.

Hamma maqsadli uningizdan voz keching
Asosiy maqsadli oq unda ko'proq foydali unlar yo'q. Bug'doy unlari va yong'oq unlari (do'konlarda siz bodom, kokos yong'og'i va quinoa unlarini topishingiz mumkin) sizga oq unni yaratish jarayonida yo'q qilinadigan ozuqaviy (masalan, ko'proq tolali) oziq-ovqat beradi.

Yong'oq yog'ini oqilona tanlang
Agar sizning shokoladli kek retsepti talab qilsa yong'oq moyi, Jif standart kavanoziga etib borishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring. Yong'oqning tabiiy variantiga o'tishni o'ylab ko'ring, faqat bitta yoki ikkita ingredient kavanozda ko'rsatilgan. Yong'oqning standart bo'lmagan tabiiy markalari ko'pincha yong'oqda tabiiy bo'lmagan shakar va boshqa yog'larni qo'shadi. Ingredientlar ro'yxatida faqat er yong'og'i (va ehtimol tuzi) bo'lgan tabiiy yong'oq yog'ini tanlash sizning kekingizning ozuqaviy xususiyatlarini darhol oshiradi.

Shakar qo'shimchalarini foydali ovqatlar bilan almashtiring
Yangi pishirilgan shokoladli pirojniyning yuqori qismiga konfet yoki sepish kerakmi? U erda ushlang! Kekingizni sog'lom alternativ bilan to'ldirishni o'ylab ko'ring. Ko'k, maymunjonva malina shokolad bilan juda yaxshi ketadi va shakar qo'shimchalari bo'lmagan qo'shimcha antioksidant zarbasini olib yuradi. Sog'lom zavqlanayotganda, sog'lig'ingiz bilan shug'ullanmaslikka hech qanday sabab yo'q, lekin shokoladli kekingizni boy bilan to'ldiring. qora shokolad.

Olmani olma yoki shakarga almashtiring
Olma (shakarsiz shaklda) keklardagi shakar yoki yog'ning o'rnini bosishi mumkin. Olma shakarni bir-biriga nisbatda almashtirishi kerak. Bir stakan shakar o'rniga, bir stakan olma sosidan foydalaning. Siz, ehtimol, retsept bo'yicha boshqa suyuqlikni chorak chashka yoki har bir chashka olma uchun kamaytirmoqchisiz, chunki unda shakarga qaraganda ko'proq suv bor. Agar siz yog'larni sariyog 'yoki moy kabi almashtirsangiz, asl yog' miqdorini oling va yarmiga bo'ling. Agar siz olti osh qoshiq sariyog 'ishlatishingiz kerak bo'lsa, faqat uchtasini ishlating, qolgan uchtasini olma bilan almashtiring.

Slayd -shou maxsus ishtirokchi Emili Jeykobs tomonidan taqdim etiladi.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi bu mening karbonhidratli va shakarli kollej dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning eng sevimli usuli - bu yerfıstığı yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi bu mening karbonhidratli va shakarli kollej dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning mening shaxsiy sevimli usuli - bu er yong'oq yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi bu mening karbonhidratli va shakarli kollej dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning eng sevimli usuli - bu yerfıstığı yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi u mening karbonhidratli va shakar-kollejli dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning mening shaxsiy sevimli usuli - bu er yong'oq yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi u mening karbonhidratli va shakar-kollejli dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning mening shaxsiy sevimli usuli - bu er yong'oq yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi bu mening karbonhidratli va shakarli kollej dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning eng sevimli usuli - bu yerfıstığı yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi u mening karbonhidratli va shakar-kollejli dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning mening shaxsiy sevimli usuli - bu er yong'oq yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi u mening karbonhidratli va shakar-kollejli dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning mening shaxsiy sevimli usuli - bu er yong'oq yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hatto kokos moyidan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring va#8230)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi bu mening karbonhidratli va shakarli kollej dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men quyidagi retseptni sog'lom alternativa sifatida yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning mening shaxsiy sevimli usuli - bu er yong'oq yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'idan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Sog'lom shokoladli muzqaymoq

Kek, kek, kek, krep, yoki blenderdan yeb ko'ring.

Bundan tashqari, bu doljinli rulonlarni ham sinab ko'ring – 4 Tarkibi

Kollejning ikkinchi kursida, mening xonadoshim meni bankadan to'g'ridan -to'g'ri muzli Pillsbury shokoladini iste'mol qilish g'oyasi bilan tanishtirdi.

(Nima uchun u mening sevimli xonadoshim bo'lganini o'ylab ko'ring …)

Shubhasiz, bu eng sog'lom odat emas edi, garchi u mening karbonhidratli va shakarli kollej dietamning qolgan qismiga to'g'ri keladi.

Men sog'lomroq alternativa sifatida quyidagi retseptni yaratdim va yillar o'tib ham u mening eng sevimli retseptlarimdan biri, chunki siz uni har xil usulda ishlatishingiz mumkin.

Maslahat: Bu shirin kartoshka pishiriqlari ustida juda yaxshi

Retseptni tayyorlashning eng sevimli usuli - bu yerfıstığı yog'i, chunki bu ta'mi rees yong'og'i yog'i kosasini eyish kabi bo'ladi!

Agar siz ko'proq neytral ta'mga ega bo'lishni istasangiz, er yong'og'i o'rniga bodom, kaju yog'i, kungaboqar yog'i yoki hatto kokos moyidan foydalaning.

Hali ham shokoladni xohlaysizmi? Shokoladli banan nonini tayyorlang

Yuqorida –, sog'lom shokoladli muzqaymoq tayyorlash haqida videoni ko'ring.


Videoni tomosha qiling: ТОРТ БЕЗАТИШДАГИ ХАТОЛИКЛАР. СИЗ БУ ХАТОЛАРНИ ТАКРОРЛАМАНГ. (May 2022).