Kokteyl retseptlari, spirtli ichimliklar va mahalliy barlar

Hindiston yong'og'i va reyhanli mevali salat

Hindiston yong'og'i va reyhanli mevali salat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tez, sog'lom, mazali!
Sevgi - bu salat, shunday emasmi? :)))) Tanlov boshlanganidan beri qiziqaman .... :))))

  • 1 mart
  • 1 apelsin
  • 1 mandarin
  • 1 tilim yangi ananas
  • 1 ta banan
  • 1 hovuch rezavorlar
  • 1 choy qoshiq kokos moyi
  • reyhan barglari
  • 1 choy qoshiq asal
  • vanilya
  • 1/2 choy qoshiq kokos yong'og'i (ixtiyoriy)

Porsiyalar: 2

Tayyorgarlik vaqti: 30 daqiqadan kam

Retsept tayyorlash Hindiston yong'og'i va reyhanli mevali salat:

Sarimsoqni tozalang va maydalang.

Mevalarni idishga aralashtiring, kokos moyi, vanilin, kokos yong'og'i, asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

Fesleğen barglari bilan bezang.

Maslahatlar saytlari

1

Agar rayhonni salatga solib qo'yish sizga yoqmasa, uni yalpiz bilan almashtiring.


Meva va sabzavotli salat

Meva va sabzavotli salat

Meva va sabzavotli salat

Tarkibi:

  1. 200 g oq karam,
  2. 200 g sabzi,
  3. 4 l.s. tabiiy apelsin sharbati,
  4. 4 l.s. meva sirkasi,
  5. 1/2 l.c. tuz,
  6. qora qalampir ozgina shakar,
  7. 2 l.s. kungaboqar yog'i,
  8. Yong'oqning 8 yarmi,
  9. 1 lg. petrushka barglari,
  10. 2 ta kichik nordon olma,
  11. bezash uchun apelsin bo'laklari

Tayyorlanishi: meva va sabzavotlar bilan salat

Hammayoqni ingichka bo'laklarga, sabzi esa mayda kubiklarga bo'ling.
Apelsin sharbatini sirka, qalampir va shakar bilan aralashtiring. Keyin yog 'va ozgina yog' qo'shing. Sabzavotlarni tuzlamoqqa soling va hamma narsani aralashtiring.
Yong'oqni mayda bo'laklarga bo'ling. Maydanoz barglari kesiladi va tepasi bezak uchun saqlanadi.
Olma to'rtdan kesiladi, sopi chiqariladi va mevaning pulpasi ingichka bo'laklarga bo'linadi.
Sabzavotli salat plastinka ustiga yoki olma bilan tarelkalarga solinadi. Yuqoriga yong'oq va maydanoz barglarini seping. Apelsin bo'laklari va tug'ralgan maydanoz barglari bilan bezang.


Meva va sabzavotli dietalar. Menyu har kuni nimani o'z ichiga oladi

Mana, sabzavot va mevalarga asoslangan bir haftalik menyuga misol:

1 -kun: faqat meva iste'mol qiling, har qanday miqdorda. Siz xohlagan vaqtda meva tanlashingiz mumkin, lekin meva sharbatini tayyorlashga ruxsat berilmagan. Shu kuni siz kamida 10 stakan suv ichishingiz kerak

2 -kun: Faqat sabzavotlarni iste'mol qiling, uni xohlaganingizcha pishirasiz, xom yoki grilda tayyorlang. Lekin yog 'yoki krem ​​qo'shmang. Siz tuz, qalampir, limon sharbati va ziravorlar (oregano, kekik, reyhan va boshqalar) qo'sha olasiz. Sabzavotlar miqdori cheklanmagan, lekin tez -tez ovqatlanish tavsiya etiladi.

Agar siz mevalarning foydasi bilan qiziqsangiz, kumquats, jekfrut yoki litchi kabi ekzotik mevalar qanday xususiyatlarga ega ekanligini ko'ring!

Bir nechtasini ko'rish uchun keyingi 5 daqiqadan foydalaning mevalarga qiziqish!


Yong'oq pulpasidan, mayiz va kokos yong'og'idan tayyorlangan truffllar

O'tgan dam olish kunlari qadrdon do'stim Ana to'xtab qoldi. U bizga minnatdorchilik sifatida kokos berdi, shuning uchun biz birgalikda kokos sutini tayyorlashga qaror qildik. Chunki menda rumin yong'og'i ochilmagan, men bodom ishlatardim. Bu juda yaxshi chiqdi, lekin men yoqtirgan narsa buvimdan daraxtda yoki yo'l chetida men tanlagan rumin yong'og'i.

Men sut uchun noto'g'ri miqdorda bodom oldim (men ikki barobar qo'ydim), shuning uchun har bir stakan sut ichganimdan so'ng, chia pudingidan qolganini karob kukuni bilan tayyorladim.

Sut tayyorlashdan qolgan pulpadan men hindiston yong'og'i bo'lagi yoki karabu kukuniga o'ralgan mazali truffle tayyorladim. Mana retsepti, umid qilamanki, sizni ilhomlantiradi va isrof qilmaysiz


Kategoriya: dengiz mahsulotlari

Agar sizda kimdir sizga rahbarlik qilsa, bu taomlarni tayyorlash oson.

Siz aynan qaerda bo'lishingiz kerak, ta'riflardan, tozalashdan, tayyorgarlikdan, oshpazlikdan tortib xizmat ko'rsatish va taqdimot g'oyalariga qadar, siz bu erda hammasini sinab ko'rishingizni kutib topishingiz mumkin. Shunga ko'ra tayyorlangan dengiz mahsulotlari mazali bo'lishi mumkin va siz ularni sevib qolishingiz mumkin, lekin uni tayyorlashda juda ehtiyot bo'ling. Fikrlaringiz bilan bo'lishishingizni kutamiz.

Kunning retsepti: sariyog 'sosli panada qovurilgan qobiqlar

Sariyog 'sosli qovurilgan midiya: midiya, yog', sariyog ', reyhan, tuz, murch. Tarkibi: 18 ta chig'anoq 1 1/2 osh qoshiq yog '1 1/2 osh qoshiq sariyog' 1/2 choy qoshiq quritilgan reyhan tuzli murch Tayyorlanishi: Qobiqlarni sovuq suvda yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Sariyog'ini reyhan bilan birlashtiring. Qo'llaringiz bilan aralashmani aylantiring [& hellip]

Kunning retsepti: sarimsoq sosli dengiz mahsulotlari

Sarimsoq sousli dengiz mahsulotlari: zaytun moyi, sarimsoq, dengiz mahsulotlari, tuz, qalampir, sariyog ', limon sharbati, asir, qayin qalampiri, maydanoz. Tarkibi: 3 osh qoshiq zaytun moyi 10 dona sarimsoq, tug'ralgan 2 kg dengiz mahsulotlari tuzi va qora murch 3 osh qoshiq sariyog '⅓ stakan limon sharbati 3 osh qoshiq [& hellip]

Dengiz mahsulotlari bilan mazali retseptlar

Kunning retsepti: Dengiz mahsulotlari va pomidor sosli makaron Dengiz mahsulotlari va pomidor sosli makaron: pomidor sousi, dengiz mahsulotlari, istiridye sousi, makaron, sarimsoq, uzum sharbati, parmesan. Tarkibi: 1 stakan pomidor sousi 1 dona muzlatilgan dengiz mahsulotlari 1 dona istiridye makaron sousi, [& hellip]

Kunning retsepti: dengiz mahsulotlari va pomidor sosli makaron

Dengiz mahsulotlari va pomidor sosli makaron: pomidor sousi, dengiz mahsulotlari, istiridye sousi, makaron, sarimsoq, uzum sharbati, parmesan. Tarkibi: 1 stakan pomidor sosu 1 paket muzlatilgan dengiz mahsulotlari 1 tatib ko'rish uchun istiridye makaron sousi 4 ta sarimsoq ¾ chashka greyfurt sharbati parmesan, [& hellip]

Achchiq qalampir sosida midiya

Qalampir bilan achchiq sosli midiya: midiya, sarimsoq, achchiq qalampir, qora murch, istiridye sousi, baliq sosu, shakar, ohak barglari, reyhan, moy. Tarkibi: 1 kg midiya, tozalangan 3 ta sarimsoq chinnigullari, 5 ta achchiq qalampir, tug'ralgan 2 osh qoshiq qora murch, maydalangan 2 osh qoshiq istiridye sousi 1,5 osh qoshiq sous [& hellip]

Limon sharbati bilan omar

Limon sharbati bilan qisqichbaqalar: qisqichbaqalar, limon sharbati, sariyog ', sarimsoq, qalampir, qo'ziqorin, guruch. Tarkibi: 10 ta qisqichbaqalar limon sharbati qalampir sariyog 'qo'ziqorinli guruch Tayyorlanishi: Yangi pishirilgan qisqichbaqalarning dumini tozalang. Go'shtni go'shtdan olib tashlang, har bir bo'lakni qalampir va limon sharbati bilan seping, [& hellip] yordamida yangi eritilgan sariyog 'bilan yog'lang.

Panjara qilingan dengiz mahsulotlari

Panjara qilingan dengiz mahsulotlari: zaytun moyi, limon sharbati, tuz, sarimsoq, dengiz mahsulotlari, oregano, murch. Tarkibi: 60 ml zaytun moyi 1 1/2 limon sharbati 1/2 choy qoshiq tuz 1 chinnigullar sarimsoq 450 g dengiz mahsulotlari 2 dona oregano maydalangan qora qalampir Tayyorlanishi: Bir piyola ichiga [& hellip]

Baliq va dengiz mahsulotlari qaymoq sousi bilan

Baliq va dengiz mahsulotlari qaymoq sosli: piyoz, baliq filesi, kalamar, qisqichbaqalar, smetana, sarimsoq, petrushka, tuz, murch. Tarkibi: 1 piyoz 2 dona 3-4 kalamardan iborat fileto 1 kg qisqichbaqalar va qisqichbaqasimon qaymoq 2 dona sarimsoq petrushka tuz va murch Tayyorlanishi: Yuvib sovuq suvga soling [& hellip]

Achchiq sosda midiya

Achchiq sosli midiya: midiya, sarimsoq, achchiq qalampir, qora murch, istiridye sousi, baliq sousi, shakar, ohak barglari, reyhan, yog ', guruch. Tarkibi: 1 kg midiya, tozalangan 3 sarimsoq sarimsoq, 5 ta achchiq qalampir, tug'ralgan 2 osh qoshiq qora murch, maydalangan 2 osh qoshiq istiridye sousi 1,5 osh qoshiq [& hellip]

Sosli dengiz mahsulotlari kokteyli

Dengiz mahsulotlari kokteyli sosli: Qisqichbaqa, smetana, arpabodiyon, qalampir, limon, arpabodiyon, un, tuxum, non bo'lagi, yog ', qisqichbaqalar, achchiq qalampir, koriander, tuxum sarig'i, xantal, suvsizlangan tomat pastasi, vanilya, tabasko sousi, salat. Tarkibi: Qisqichbaqa uchun: 1 va # 215170 konservalangan qisqichbaqa, yaxshilab siqilgan 4 osh qoshiq smetana bir necha bo'lak yangi arpabodiyon, maydalangan qalampir kukuni [& hellip]

Achchiq sosli dengiz mahsulotlari

Achchiq sosli dengiz mahsulotlari: qisqichbaqalar, midiya, sarimsoq, koriander, limon, sous. Tarkibi: 8 ta katta qisqichbaqalar, 6 ta qaynatilgan midiya afzal 6 dona konserva qisqichi 4 osh qoshiq achchiq sos 4 osh qoshiq sarimsoq qalampiri bilan 1 tish sarimsoq, maydalangan 2 osh qoshiq koriander, 1 choy qoshiq shirin qalampir sosining sharbati [& hellip]

Hamsi va pomidor bilan to'ldirilgan midiya

Midiya, hamsi va pomidor bilan to'ldirilgan: midiya, non bo'lagi, sarimsoq, hamsi, pomidor, yog ', tuz, murch, oregano. Tarkibi: bir kg midiya 150 g non bo'lagi 4 chinnigullar sarimsoq bitta hamsi yog'da 4 pishgan pomidor zaytun yog'i tuz murch oregano Tayyorlanishi: Midiyalarni yaxshilab yuvib tashlang, so'ng ularni olovga qo'yib oching. [& Hellip]

Pomidor sousi bilan dengiz mahsulotlari

Tomat sosli dengiz mahsulotlari: dengiz mahsulotlari, tuz, qora murch, limon sharbati, Worcester sousi, piyoz, sabzi, selderey, qalampir, yog ', sarimsoq, maydalangan limon qobig'i, pomidor, bulon, qarag'ay urug'i, sirka, shakar. Tarkibi: 300 g tayyor dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, qobiqsiz qobiqlar, baliq filesi) tuz, qora murch limon sharbati Worcester sosu 1/2 piyoz [& hellip]

Zanjabil bilan dengiz mahsulotlari

Dengiz mahsulotlari zanjabil bilan: baliq sosu, zanjabil, koriander, qovoq, pırasa, sabzi, ohak, qo'ziqorin, qisqichbaqalar, kerevit, oq baliq go'shti. Tarkibi: 6 osh qoshiq baliq sousi 2 ta katta bo'lak zanjabil 1 dona koriander 1 ta qovoq 1 katta piyoz 1 sabzi 1 ohak 100 g qo'ziqorin 200 g qisqichbaqalar 12 ta qisqichbaqalar [& hellip]

Yulaf ezib qo'yilgan midiya

Yulaf ezilgan midiya: midiya, sharob, tuxum, sarimsoq, yog ', tuz, murch. Tarkibi: bir kg midiya 300 ml oq sharob 2 chinnigullar sarimsoq 2 ta tuxum 200 g tuz qalampirini qovurish uchun jo'xori moyi Tayyorlanishi: Midiya juda yaxshilab tozalanadi va yuviladi, allaqachon ochilganlarni tashlang. [& hellip]

Quritilgan pomidorli midiya

Quritilgan pomidorli midiya: midiya, quritilgan pomidor, Provans o'tlari, tuz, murch, limon, moy. Tarkibi: 200 g midiya 100 g quritilgan pomidor yog'da saqlanadi 1 osh qoshiq Provans tuzli qalampir o'tlarining aralashmasi 1 limon 200 ml yog 'Tayyorlanishi: Midiyalarni tozalang, cho'tka bilan arting va hammasini olib tashlang [& hellip]

Avakado va dengiz mahsulotlari bruschettalari

Avakado va dengiz mahsulotlari bruschettalari: avakado, limon sharbati, dengiz tuzi, non, omar, achchiq qalampir, chivin, zaytun moyi. Tarkibi: 2 avokado 2 choy qoshiq yangi limon sharbati dengiz tuzi 4-6 tilim non 120 gr lobster, tug'ralgan 1 ta achchiq qalampir, ingichka bo'lak 2 choy qoshiq tug'ralgan piyoz zaytun yog'i [& hellip]

Midiya va qisqichbaqalar bilan Paella

Paella midiya va qisqichbaqalar bilan: tovuq go'shti, guruch, yog ', midiya, qisqichbaqalar, no'xat, piyoz, za'faron, sharob, qalampir, qalampir, sarimsoq. Tarkibi: 1 suyaksiz tovuq oyog'i 150 g guruch 30 ml yog '10 midiya 10 qisqichbaqalar 2 osh qoshiq no'xat 1 piyoz 1 pomidor 2-3 za'faron 50 ml quruq oq sharob 1/2 choy qoshiq paprika [& hellip]

Kreplarda dengiz mahsulotlari

Pancakesdagi dengiz mahsulotlari: qisqichbaqalar, kalamar, limon, sariyog ', tuz, qalampir, krep. Tarkibi: 200 g qisqichbaqalar 200 g kalmar halqalari limon sharbati 8 krep 50 g sariyog 'tuzli murch Tayyorlanishi: qisqichbaqalar va kalamar halqalarini piyola ichiga solib, ustiga limon sharbati quying. Aralash [& hellip]

Dengiz mahsulotlari va ko'katlar bilan pancakes

Dengiz mahsulotlari va ko'katlardan tayyorlangan pancakes: qisqichbaqalar, guruch uni, yashil piyoz, loviya novdalari, zerdeçal kukuni, marul, piyoz, suv, tuxum, bodring, yalpiz, reyhan, koriander, yog ', tuz, murch, ohak, shakar, baliq sousi, sarimsoq, achchiq qalampir. Tarkibi: 300 g qisqichbaqalar 500 g guruch uni 50 g yashil piyoz 100 [& hellip]

Pomidor sosida dengiz mahsulotlari

Tomat sosidagi dengiz mahsulotlari: dengiz mahsulotlari, tuz, qora murch, limon sharbati, Worcester sousi, piyoz, sabzi, selderey, qizil va yashil qalampir, zaytun moyi, sarimsoq, maydalangan limon qobig'i, terisiz pomidor, sabzavotli bulon, kokos qarag'ay urug'i, sirka , shakar. Tarkibi: 300 g tayyor dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, qobiqsiz qobiqlar, baliq filesi) tuz, murch [& hellip]

Piyoz bilan midiya

Sarimsoq, sarimsoq, tuz, qora qalampir, chorizo, sariyog ', oq sharob, nohut, ismaloq, midiya va maydanozdan chivinli midiya. Tarkibi: 3 chinnigullar sarimsoq 1 katta sarimsoq 1/2 choy qoshiq tuz 1 choy qoshiq qora chorizo ​​qalampir 3/4 paket sariyog '3/4 chashka quruq oq sharob nohut 3 stakan yangi ismaloq midiya 2 osh qoshiq yangi piyoz 2 [& hellip]

Dengiz mahsulotlari lagan

Dengiz mahsulotlari laganlari: qisqichbaqalar, midiya, qisqichbaqa, sous, sarimsoq, koriander, limon. Tarkibi: 8 ta katta qisqichbaqalar, oldindan pishirilgan va tozalangan 6 dona qaynatilgan midiya 6 dona Qisqichbaqa qisqichi 4 osh qoshiq achchiq sos 4 osh qoshiq sarimsoq sirkasi qalampir 1/2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan 2 osh qoshiq koriander, tug'ralgan 1 choy qoshiq sous [& hellip]

Sarimsoq bilan dengiz mahsulotlari

Sarimsoq bilan dengiz mahsulotlari: qisqichbaqalar, midiya, qisqichbaqa, sous, sarimsoq, koriander, limon. Tarkibi: 10 ta katta qisqichbaqalar, oldindan pishirilgan va tozalangan 6 dona qaynatilgan midiya 6 dona Qisqichbaqa qisqichlari 4 osh qoshiq achchiq sous 4 osh qoshiq sarimsoq sirkasi qalampir 1/2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan 2 osh qoshiq koriander, tug'ralgan 1 choy qoshiq sous [& hellip]

Qobiq va qisqichbaqalar bilan Paella

Paella qobiq va qisqichbaqalar bilan: tovuq oyog'i, guruch, yog ', midiya, qisqichbaqalar, no'xat, piyoz, za'faron, sharob, qalampir, qalampir, sarimsoq. Tarkibi: 1 suyaksiz tovuq oyog'i 150 g guruch 30 ml yog '8 midiya 10-12 qisqichbaqa 2 osh qoshiq muzlatilgan no'xat 1 piyoz 1 pomidor 2-3 za'faron iplari 50 ml quruq oq sharob 1/2 choy qoshiq [& hellip]

Oq sharobda midiya

Oq sharobdagi midiya: midiya, sarimsoq, sharob, yog ', petrushka, murch. Tarkibi: bir kg midiya 3 dona sarimsoq 350 ml quruq oq sharob 2 osh qoshiq yog 'bir tup petrushka qalampir kukuni Tayyorlanishi: Issiq yog'da dilimlangan sarimsoq qotib qoladi. Bir daqiqadan so'ng, midiya qo'shing va aralashtiring. Qarang [& hellip]

Apelsin sharbati bilan dengiz mahsulotlari salatasi

Dengiz mahsulotlari salatasi apelsin sharbati bilan: qisqichbaqalar, qisqichbaqasimonlar, qalampir, apelsin sharbati, yog ', reyhan, tuz, ananas. Tarkibi: 2 osh qoshiq qizil apelsin sharbati 1 osh qoshiq ohak sharbati 1 choy qoshiq yangi maydalangan zanjabil 1/2 choy qoshiq paprika 3 osh qoshiq zaytun moyi 1 osh qoshiq zaytun moyi 2 osh qoshiq reyhan tuzi [& hellip]

Aromatik dengiz mahsulotlari salatasi

Aromatik dengiz mahsulotlari salatasi: qisqichbaqalar, qisqichbaqasimonlar, qalampir, apelsin sharbati, yog ', reyhan, tuz. Tarkibi: 2 osh qoshiq qizil apelsin sharbati 1 osh qoshiq ohak sharbati 1 choy qoshiq yangi maydalangan zanjabil 1/2 choy qoshiq paprika 3 osh qoshiq zaytun moyi 1 osh qoshiq zaytun moyi 2 osh qoshiq reyhan tuzi 250 g qisqichbaqalar 250 [& hellip]

Ananas bilan dengiz mahsulotlari salatasi

Ananas bilan dengiz mahsulotlari salatasi: qisqichbaqalar, qisqichbaqasimonlar, qalampir, apelsin sharbati, yog ', reyhan, ananas. Tarkibi: 2 osh qoshiq qizil apelsin sharbati 1 osh qoshiq ohak sharbati 1/2 choy qoshiq paprika 3 osh qoshiq yog '1 osh qoshiq zaytun moyi 2 osh qoshiq reyhan tuzi 250 g qisqichbaqalar 250 g qobig'i 250 g go'sht [& hellip]

Chig'anoqlar va dengiz salyangozlari

Shimoliy Evropada yuqori baholangan kardiyali chig'anoqlar endi mashhur emas. Ular Atlantika qirg'oqlarida, balki janubda O'rta er dengizi tomon o'sadi. Busikon dengiz salyangozlarida spiral qobiq bor. Ular yirtqichlar va ularning go'shti juda kuchli va chig'anoqlarnikidan farqli o'laroq [& hellip]

Treska va qisqichbaqalar nafasi

Cod nafas va qisqichbaqalar: treska, tuz, qalampir, jelatin, sariyog ', un, smetana, qisqichbaqalar, maydanoz, tuxum. Tarkibi: 500g cod, yangi yoki muzlatilgan 400 ml sut tuzi va maydalangan qora qalampir 4 varaq jelatin (10 g) 30 g sariyog '3 osh qoshiq maydalangan un 5 osh qoshiq qaymoq 200 g qaynatilgan va tozalangan qisqichbaqalar 2 [& hellip]

Soya sousi bilan dengiz mahsulotlari

Soya sosli dengiz mahsulotlari: dengiz mahsulotlari, soya sousi, wasabi. Tarkibi: dengiz mahsulotlari wasabi soya sousi Tayyorlanishi: Dengiz mahsulotlari (yangi) xom shaklda iste'mol qilinadi. Vassabi xushbo'y hidi bilan soya sousiga botirilgandan keyin xizmat qiling. Yoqimli ishtaha!


Retseptni tayyorlashdan bir kun oldin ularni muzlatgichga qo'ying.


Zanjabil sharbati quyidagicha tayyorlanadi: qozonda 200 mililitr qaynatiladi, unga 100 gramm shakar va mayda tug'ralgan zanjabil qo'shiladi.


Uni bir daqiqa qaynatib oling, so'ng qozonni olovdan olib tashlang, qopqog'ini yoping va 20 daqiqaga qoldiring, shu bilan birga teflonli skovorodkada 50 g kokos yong'og'iga qo'ying.


Qolgan shakarni panga qo'shing.


Mevalarni to'rt stakanga qo'ying va ustiga zanjabil sharbatini quying.


Qolgan hindiston yong'og'i va hindiston yong'og'i bilan bir xil bo'lguncha yaxshilab uring.


20 g shakar va tvorog qo'shing.


Meva qo'shing va skovorodkada shakar bilan kokos seping.


Paleo salatining soslari, shuning uchun siz ko'katlarda nima bo'layotganini aniq bilasiz.

Paleoni iste'mol qilganingizda, tushliklarning ko'p qismi salatlarni o'z ichiga olishi mumkin. Ha, boshqa ko'plab taomlar bor (masalan, Paleo tushlik retseptlari), lekin sizning asosiy taomlar guruhingiz oqsil va sabzavotlar bo'lsa, salatlar juda mantiqiy bo'ladi. Axir, ularni million xil usulda sozlash mumkin va tayyorlash uchun juda oz vaqt kerak bo'ladi.

Salatlarni biroz qiziqarli qilish usullaridan biri? Kiyinishni o'zgartiring. Paleo salatidan bittasini (yoki ikki yoki beshtasini) bir hafta davomida aylantiring. Ular do'konda sotib olingan turlardan ko'ra yaxshiroq ta'mga ega (agar yaxshi bo'lmasa) va ularni uy qurilishi bilan hech qanday sut, qayta ishlangan shakar yoki konservantlar kirmasligiga kafolat bera olasiz. Bonus: Ko'pchilik sabzavotli hammom yoki tovuq yoki baliqni cho'ktirish uchun sos sifatida ikki barobar ko'p bo'lishi mumkin.

1. Yashil ma'buda kiyinish

Hammamiz avokado hamma narsani yaxshiroq qilishiga qo'shilamizmi? Bu salat kiyimi bizning sevimli mevalarimizni zaytun moyi, reyhan, limon va sutsiz qaymoq bilan birlashtiradi. Nutpods (Butun 30 ta tasdiqlangan krem) qahvaga qo'shilishi bilan mashhur, lekin ular mayonezni juda zo'r o'rnini bosadi. Kim bildi ?!

2. Chipotle Bekon Ranch kiyinish

Sizga bekon yoqadimi? Ha, biz ham shundaymiz. Bu qaymoqli kiyinish shunchalik yaxshi ta'mga egaki, siz uni Paleo ma'qullangan deb o'ylamaysiz. Mayonez bilan boshlang (masalan, Primal Kitchen & rsquo) va bodom suti, chipotle qalampir, pastırma, sarimsoq va bir nechta o'tlar va ziravorlar bilan aralashtiring. Ehtiyot bo'ling, uni hamma joyga sepishingiz mumkin.

3. Asal xantal bilan kiyinish

Do'kondan sotib olingan xantal shakar bilan to'ldiriladi, lekin bir nechta sog'lom almashtirish va Paleo uchun juda mos keladi. Bu engil retsepti uchun atigi to'rtta ingredient va ta'mi kerak, siz 12 dollar to'laysiz (biz hammamiz shunday qilamiz). Shirin kiyinish uchun limon sharbati, Dijon xantal, asal va zaytun moyini birlashtiring.

4. Qizil sharobli sharob

Chol, lekin yaxshi odam. Qizil vino kiyinish - bu juda yaxshi tanlov, chunki sizda oshxonada ingredientlar bor va u deyarli neytral ta'mga ega bo'lib, deyarli har qanday salat ustida ishlaydi. Sizga kerak bo'lgan narsa: qizil sharob sirkasi, zaytun moyi, sarimsoq, Dijon, tuz, murch va italyan yoki oregano ziravorlari.

5. Shirin piyozli sitrus kiyimi

Agar siz ozgina sho'r, ozgina shirin va ozgina tort istasangiz, bu kiyim piyoz, asal va limon sharbati tufayli barcha qutilarni tekshiradi. Tapioka kraxmalini biroz qalinlash uchun ishlatiladi, lekin qo'lingizda biror narsa bo'lmasa va uni sotib olishni xohlamasangiz (ba'zida inqiroz vaqti haqiqiy) kerak emas.

6. Sabzi va zanjabil bilan kiyinish

Bilasizmi, apelsin kiyimi yapon restoranlarida uy salatlariga solinadi (salom, Benihana!)? Bu uy versiyasi va bu juda yaxshi. Apelsin va zanjabilning kombinatsiyasi uni nordon va yopishqoq qilib qo'yadi, va bu faqat sovuq kelganda yordam berishi mumkin.

7. Hindiston yong'og'i suti fermasi bilan kiyinish

Agar siz cho'chqa go'shti bilan kasallanmagan bo'lsangiz yoki oddiy xo'jalik retseptini xohlasangiz, bu hindiston yong'og'i sutidan tayyorlangan kiyim foydali bo'ladi. Axir, fermadan salat kiyinish, sabzi va seldereyga botirish (tushlik paytlaringizda bo'lgani kabi) yoki qanotli hammom sifatida (albatta, Paleo tomonidan ma'qullanganlar) turli xil usullarda foydalanish mumkin.

8. Paleo Tsezarning kiyinishi

Yana bir klassik, siz Paleodan voz kechmasligingiz kerakmi? Qaysar! Uning ishlashi uchun ozuqaviy xamirturush va hindiston yong'og'i aminokislotalari kabi bir nechta asosiy almashtirishlar mavjud, ammo yakuniy natija OG kabi yaxshi. BTW, bu retsept Whole30 tomonidan tasdiqlangan, shuning uchun uni tatlandırıcı sifatida bir marta ishlating. Agar xohlasangiz, uni yarim choy qoshiq asal bilan o'zgartirishingiz mumkin.

9. Balzamli chinorli krem ​​kiyinish

Agar siz balzamni hamma yoqqa sepishga odatlangan bo'lsangiz, vaqti -vaqti bilan o'zingizni mazali krem ​​bilan davolang. U hali ham oddiy sirka kabi o'tkir, lekin u chinor siropidan va Paleo tomonidan tasdiqlangan mayoning qalinligidan ozgina shirin bo'ladi. Uni yangi pomidorli bahor salatiga qo'shing. Kechirasiz, mozz, biz sizdan tanaffus olamiz.


Fesleğen qanday isbotlangan afzalliklarga ega?

Ilmiy tadqiqotlar reyhanning quyidagi afzalliklarini isbotlaydi:

yallig'lanish

  • Antioksidantlar
  • Saraton kasalligiga qarshi kurash
  • Og'riqni kamaytirish (analjeziklar)
  • Haroratni pasaytirish (antipiretiklar)
  • Qandli diabetning oldini olish
  • Jigarni himoya qilish (gepatoprotektiv)
  • Qon tomirlarini himoya qilish
  • Stressga qarshi
  • Immunitet stimulyatsiyasi

Fesleğen hidrofobik deb hisoblanadigan juda antioksidant uchuvchi efir moylarini o'z ichiga oladi. Ya'ni, ular suvda erimaydilar va engil va kichkina bo'lib, havo orqali va teshiklar orqali teriga o'tadilar. Uchuvchi reyhan efir moylari reyhanga o'ziga xos hid va ta'm beradi, lekin uning shifobaxsh foydalari uchun ham javobgardir.

Fesleğenli o'tlar o'simlikni hasharotlar, kemiruvchilar va tuproq bakteriyalarining shtammlari kabi yirtqichlardan himoya qilishga yordam beradigan efir moylari kabi birikmalarni o'z ichiga oladi. Ushbu himoya yog'larini iste'mol qilganimizda, biz uning kasalliklardan immunitetni himoya qilish va rag'batlantirish ta'siridan ham foydalanamiz.

Ovqat pishirish uchun eng ko'p ishlatiladigan reyhan - antioksidantlar, magniy va vitaminlarning yuqori miqdori tufayli sog'liq uchun ko'p foydalari bilan qadrlanadigan italyan reyhanidir. Fesleğen ekstrakti, shuningdek, atirlar, maishiy mahsulotlarni tozalash va og'iz gigienasi uchun ishlatiladi, chunki rayhon mikroblar va bakteriyalarga qarshi antibakterial va mikroblarga qarshi vosita vazifasini bajaradi.

½ chashka yangi kesilgan reyhan (taxminan sakkiz osh qoshiq) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • 2 kaloriya
  • 0 yog ', oqsillar, shakar yoki tola
  • 56 milligramm A vitamini (24 %)
  • 88 milligramm vitamin K (108 %)
  • 0,24 milligramm marganets (12 %)
  • 4 milligramm S vitamini (8 %)

Rasm manbasi: https://goo.gl/1EYuQC


Axborot byulleteni arxivi

Qizil lavlagi yopishqoq bo'lmagan idishga soling, tepasida qopqog'i bor. Yog 'va suv yo'q.

5 daqiqada bir yoki ikki marta aralashtiring.

5 daqiqadan so'ng, bir osh qoshiq kokos moyi qo'shing va qopqog'isiz yana 3-4 daqiqaga qoldiring.

Tuz va olovni o'chiring.

Biz tuxumni ham qaynatamiz. Tuxum oqi tayyor va sarig'i yumshoq bo'lishi uchun suv qaynay boshlagandan so'ng ularni 2 daqiqa ushlab turamiz.

Lavlagi, sabzi va qalampirni plastinkaga joylashtiring. Ta'mga ko'ra tuz va qalampir.

Tofu pishloqini kub shaklida kesib oling va 4 qismga bo'ling.

Biz makkajo'xori bilan ham xuddi shunday qilamiz.

Oxirida biz tuxumni tepaga qo'yamiz va o'rtada qattiq pichoq bilan engil kesib tashlaymiz.

Tuxumga tuz sepib, butun plastinkaga kekik seping.

Biz yaqinlarimiz bilan xizmat qilamiz!

Pancar va tuxum salatasi

Yangi mahsulotlar

Tez orada bizda mavjud bo'ladi Shirin jo'xori. Bizda yangi ismaloq so'rovlari bo'lgani uchun, biz uni sentyabr oyi boshida bo'lishini eslatib o'tamiz. Biz bodring va qovoq ekinlarini yangiladik, lekin ular yana meva berguncha kutishimiz kerak. Shuningdek, biz kuzda sodiq loviya bilan qaytishga umid qilamiz.

ko'k bio qiziquvchilar uchun taklif bilan shu hafta qaytib kelgan hamkorlardan.

Yashil qovun shirin va qizil yadro bilan pishiriladi va biz sizni uning ta'mi va tazelikidan bahramand bo'lishga taklif qilamiz.

U tez orada pishadi va sarig'i zararkunandalar hujumiga uchraydi, ishlab chiqarish past bo'ladi.

Bu yozda yomg'ir yog'di, lekin biz begona o'tlar bilan kurasholmaymiz, afsuski, qulupnay va mersini bu yirtqichlar orasida juda yaxshi yashiringan. Biz eskort madaniyatini tiklashga umid qilamiz, baqlajonlarga Kolorado kartoshka qo'ng'izi hujum qiladi va oq chivin karam orasida vayronagarchiliklarni keltirib chiqaradi. Kuzgi brokkoli juda yaxshi ko'rinadi. Qovoq pirogi ham shunday.

Men konservalar va murabbolar seriyasini boshladim. Shunday qilib, faqat tomat sharbati tayyor, an'anaviy zakuska, o'rik murabbosi va shakarsiz olxo'ri murabboining bir qismi o'z debyutini o'tkazdi.

Buxarestda biz buyurtmalarni har kuni dushanbadan jumagacha soat 14.00 dan 21.00 gacha onlayn yoki telefon orqali etkazib beramiz . Muayyan vaqtda yoki qisqa vaqt ichida etkazib berish mumkin emas. Afsuski, bu bir necha omillarga bog'liq: yig'ish vaqti buyurtmalar soniga, ob -havoga (biz yomg'ir yog'ganda ham yig'amiz), tirbandlikka, boshqa xaridorlarga bog'liq. Agar siz bu vaqt ichida buyurtmani qabul qila olmasangiz, iltimos, bir kun oldin bizga xabar bering yoki etkazib berish muddatiga qarab bizga har xil etkazib berish manzillarini berishingiz mumkin.

Minimal buyurtma - 80 lei, unga 20 lei transport qiymati qo'shiladi, 120 leydan ortiq buyurtmalar uchun Buxarestda transport bepul.

Mamlakatning qolgan qismida biz buyurtmani olgandan keyingi kuni DPD kuryeri orqali etkazib beramiz va u uchinchi kuni xaridorga etib boradi. Minimal buyurtma - 120 lei va transportning qiymati hududga, shuningdek, paketning og'irligiga bog'liq.

Biz hozirmiz Piata Amzei platosi har shanba, yakshanba va dushanba yangi mahsulotlar bilan, lekin saytda mavjud hamma narsa bilan emas. Siz xohlagan vaqtda saytga buyurtma berib, uni olib ketishingiz mumkin faqat shanba kuni Amzei maydonida.


Xurmo, mazali mevalar va tana uchun energiya manbai

Bu mevalar xurmo deb nomlangan Shimoliy Afrika va Janubiy Osiyodagi palma daraxtida o'sadi. Qadim zamonlardan beri ming yillar davomida etishtirilgan 200 ga yaqin xurmo navlari bor. Palma daraxti 25 m balandlikda o'sadi va diametri 30-40 sm bo'lgan qalin tanasiga ega. 4-5 m uzunlikdagi, tukli barglari, sariq va qaymoq tarvaqaylab gullab-yashnashi, 5-7 sm uzunlikdagi mevalari bor.

Xurmo - bu o'z ichiga olgan ozuqa moddalari tufayli organizm uchun maxsus xususiyatlarga ega bo'lgan mevalar. Qandli diabet uchun tavsiya etilmaydi, chunki ular tarkibida ko'p miqdordagi fruktoza va glyukoza bor. Ular gastronomiyada tatlandırıcı va shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilishi mumkin. Ular vitaminlarga boy (A, B, C va D) minerallar, azotli moddalar, suv, kaltsiy, fosfor, magniy, temir va boshqalarga ega. Ular tanadagi energiya darajasini oshirishi mumkin, mushak va asab tizimi uchun tonikdir, shuning uchun ular jismoniy va intellektual kuch sarflaydigan barcha kishilarga, ayniqsa, intensiv sport mashg'ulotlarini bajaradiganlarga tavsiya etiladi.

Yangi yoki quritilgan holda iste'mol qiling. Ularning organizmga ta'siri energiya beradi, vitaminlaydi, remineralizatsiya qiladi, tananing qarshiligini oshiradi. Parhezshunoslar kamqonlikdan aziyat chekayotgan yoki tuzalish holatida bo'lgan bolalar, balki bolalar (o'sib ulg'aygani uchun) va homilador ayollarning sanasini tavsiya qiladilar.

Tabiiy quritilgan sanalar tavsiya etiladi:

Orlandoning shirin taomlari bilan quritilgan juda mazali xurmo

Curmale Deglet Nour Super Moi Orlandoning mukammalligini quritdi

Quritilgan sanalar Delicacies tabiiy quritilgan Orlandoning shirinligi

Urug'li quritilgan xurmo bizning mamlakatimizda juda mashhur - Orlandoning super quritilgan quritilgan urug'lari bilan quritilgan va organizmga energiya beruvchi ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar. Xurmodagi B6 vitamini tufayli toksinlar tanadan chiqariladi, kontratseptivlarning yon ta'siri yaxshilanadi, oqsillar, lipidlar almashinuvi va asab tizimining faolligi qo'llab -quvvatlanadi. Tanada B6 vitamini etishmayotgan odamlar xurmo iste'mol qilishlari kerak.

Bu vitamin etishmasligini aniq alomatlar, ya'ni bosh og'rig'i, kamqonlik, quruq teri, seboreik dermatit, bezovtalik, asabiylashish va asabiylashish, charchoq, mushaklarning kuchsizligi, soch to'kilishi, uyqusizlik va boshqalar ko'rsatishi mumkin. Xurmo tarkibida riboflavin yoki B2 vitamini mavjud bo'lib, u hujayralar hosil bo'lishiga yordam beradi va o'sish gormoni deb ham ataladi. B2 vitamini tanada sintez qilinmaydi, shuning uchun uni mazali mevalarni iste'mol qilish orqali xurmolardan olish mumkin.

Tadqiqotchilarning aytishicha, B2 vitamini qon (qizil qon tanachalari) hosil bo'lishiga, yog'lar, oqsillar va uglevodlar almashinuviga, antitelalar ishlab chiqarishga va shuning uchun tananing immunitetini oshirishga yordam beradi. Quritilgan xurmo pantotenik kislotaga ega va niatsin yoki B3 vitamini manbai hisoblanadi.

Pantotenik kislota yoki B5 vitamini organizmda metabolizm va immunitetni rag'batlantiradi. Pantotenik kislota terining tiklanishi va tiklanishiga yordam beradi, biriktiruvchi to'qima, xaftaga va yog 'kislotalari sintezida ishtirok etadi, jigarning detoksifikatsiyasini kuchaytiradi (bu organ salomatligi uchun muhim). B5 vitamini asab va oshqozon -ichak tizimi uchun ham muhim, kontsentratsiya kuchini oshiradi va aqliy faoliyatini qo'llab -quvvatlaydi, charchoq, depressiya, xavotirlik bilan kurashadi, kasalliklar va sharoitlar alomatlarini yengillashtiradi. Bu vitamin avakado va boshqa ovqatlarda ham uchraydi, lekin issiqlik bilan ishlov berish, qaynatish yoki qovurish natijasida yo'qoladi. B3 vitamini DNK ishlab chiqarish, yaxshi xolesterin darajasini oshirish va qondagi yomon xolesterin darajasini pasaytirish, qalqonsimon bez va umuman buyrak usti bezlarining salomatligini saqlash, testosteron, estrogen va progesteron ishlab chiqarishni rag'batlantirishda muhim ahamiyatga ega. Bu jinsiy gormonlar).


Video: Дахшат катта болди Павловния янгича усулда парвариш килинмокда.. (May 2022).


Izohlar:

  1. Eorlland

    Likely is not present

  2. Wambleesha

    Menda ham xuddi shunday holat bor. Siz muhokama qilishingiz mumkin.

  3. Fridolph

    I can't join the discussion right now - very busy. Osvobojus - Ushbu masala bo'yicha fikringiz ishonch hosil qiling.



Xabar yozing