Kokteyl retseptlari, ruhlar va mahalliy barlar

Bartenders o'z navbatidan oldin cho'zilishi kerakmi? Ha. Va shuning uchun.

Bartenders o'z navbatidan oldin cho'zilishi kerakmi? Ha. Va shuning uchun.



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

To'r orqasida uzoq tunni boshlashdan oldin, cho'zish sizning miyangizdagi oxirgi narsa bo'lishi mumkin, ammo bunday bo'lmasligi kerak. "Bizning ishimizda biz tun bo'yi oyoqqa turmoqdamiz", deydi Channing Centeno, St-Germain brend mutaxassisi va kreativ direktori va Bruklindagi "Otis" kompaniyasining bosh sotuvchisi. "Biz narsalarni yig'ish va ishlatish uchun egilmoqdamiz. bilaklarimiz va elkalarimiz juda ko'p. Ushbu harakatlar uchun tanamiz isishi uchun vaqt kerak. "

Sobiq raqobatchi figurali uchuvchi va Nyu-Yorkdagi Zumadagi bosh bufetchi Liza Brinkning so'zlariga ko'ra cho'zish sizning ongingizni ham xizmatga tayyorlashi mumkin. “Bu ish og'ir, aqliy, hissiy va jismoniy. Stretch nafaqat tanangizni bajaradigan vazifalaringizga tayyorlaydi, balki mehmonlar bilan o'zaro aloqada bo'lishdan oldin o'zingizga g'amxo'rlik qilishingizga ham imkon beradi. ”

Bu erda, Brink, Centeno va boshqa bufetchilar, tayoq orqasida qadam qo'yishdan oldin nima uchun va qanday qilib cho'zilganliklari haqida gaplashishadi.

1. Shikastlanishning oldini olishga investitsiya qiling

Agar siz tez milni yugurish uchun yoppasiga yugurmasangiz yoki yoga mashg'ulotiga to'g'ri ıslanmadan harakat qilmasangiz, unda og'ir kegs ko'tarib yoki 10 soat davomida kokteylni silkitib, tanangizni mashg'ulotlarga tayyorlamasdan turib silkitishni xohlamaysiz. .

"Barting - bu sport bilan shug'ullanish", deydi Amie Vard, barmen barmen va ACE (Amerika Tibbiy Kengashi) sertifikatlangan shaxsiy murabbiy. "Siqish tanani isinishiga yordam beradi va mushaklarni yumshoq va moslashuvchan qiladi, shu bilan birga bo'g'inlarimizda harakatlanish doirasini yaxshilaydi."

N. Gudsondagi BackBar-dagi sobiq kollej sportchisi va bufetchi Тайлер Zielinski (shuningdek Liquor.com-ning xodimi) smenada ham xuddi shunday munosabatda bo'ladi. "Qo'lni cho'zish tanani odatdagi harakat doirasidan tashqaridagi harakatlarga tayyorlaydi va shikastlanishni kamaytirishga yordam beradi."

Chikagodagi Lost Leyk kompaniyasining bosh menejeri Treysi Ramsey bir necha yil oldin qiyin yo'lni o'rgandi. Sobiq yoga bo'yicha o'qituvchi, u mashq qilish va vaqtni cho'zish uchun ruxsat berdi va siyatikadan aziyat chekdi va tuzalishi uchun 800 AQSh dollari miqdorida jismoniy terapiyani talab qildi. "Menga omad kulib boqdi, mening sug'urta xarajatlarning katta qismini qopladi, ammo agar men yoga qilish yoki ishdan oldin mashg'ulotlarga qatnash yoki mashg'ulotlarga muntazam qatnashish uchun vaqt ajratgan bo'lsam, bu oldini olish mumkin edi"

2. Maqsadli muammolar sohalari

Oyoqlar, pastki orqa, kestirib va ​​yelkalar bufetchilar uchun keng tarqalgan shikastlanish nuqtasidir, shuning uchun Ramsey birinchi navbatda ularga e'tibor berishni tavsiya qiladi. U yoga bilan o'ralgan burilishlar, kabutarlar va uchburchaklar singari tor kestirib va ​​pastki orqa ochishni taklif qiladi, Toni Delpino, Nyu-York shahridagi "Ainsworth" va "Iflos fransuz" da umrbod sportchi va bufetchi, ko'pikni yuvishni va lakrosse to'pidan foydalanishni afzal ko'radi. oyoqlari oldinga siljiydi.

Zielinski dumba va mushaklarni faollashtirish uchun yuqori tizzalar va oyoqlar kabi dinamik cho'zishni yoqtiradi. Brink oyoqlarni cho'zish va pastki orqa tomonni ochish uchun oldinga burilishlarni afzal ko'radi, shuningdek yuqori tana uchun bo'yin rulolari va yumshoq elkama-elka.

Uord, shuningdek, to'la-to'kis yondoshishni tavsiya qiladi va o'z veb-saytidagi "Healthtender" da tavsiya etilgan harakatlar ro'yxatini saqlab turadi.

3. Tanangizni tinglang

"Biz odamlar o'zlarini majburlaydigan, hech qanday azob-uqubatlar talab qilmaydigan madaniyatda yashayapmiz, ammo muvozanatni topish juda muhim", deydi Centeno. Qizg'in qizigan vinyasa uslubidagi yoga o'rniga, u og'ir ish kunlari va mashg'ulotlarni muvozanatlash uchun muloyimlik bilan shug'ullanmoqda.

O'ng tirsagida (va dominant qo'lda) tendonit bilan og'rigan Zielinski uchun "cho'zish aslida yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ba'zida men uni muzlataman va og'riqni engillashtirish uchun topikal qo'shimchalardan foydalanaman".

4. Siz uzoq masofali yo'lda ekanligingizni eslang

"Agar siz ushbu sohada uzoq vaqt qolishni istasangiz, bu ayniqsa o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlaganingizda juda muhimdir" deydi Ramsey.

"Stretch - bu kam xarajat", deydi Delpino. “Siz tanangizni yodda tutishingiz va uni saqlash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Badanimni sog'lom saqlash, hayotimni mazmunli qilishimga imkon beradi, shu sababli uni parvarish qilish birinchi o'rinda turadi ».


Videoni tomosha qiling: Worst Bartenders EVER Compilation Bar Rescue (Avgust 2022).