Shirin kartoshka Feta pancakes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eshli Far

Shirin kartoshkali krep

Feta va Shirin kartoshka shirin va mazali taomning yakuniy nikohi bo'lgan bu tushlik krep retseptida chiroyli tarzda juftlang. Eng yaxshi qismi? Sizga shirin kartoshkani qovurishning hojati yo'q, shunchaki ularni piyola ichiga maydalang va boshqa ingredientlar bilan aralashtiring. Bu kabi sog'lom retseptlar uchun Ashley blogiga tashrif buyuring, Bir kishi uchun amaliy pishirish.

Tarkibi

  • 1 o'rta kattalikdagi shirin kartoshka, tozalangan yoki tozalanmagan, qo'lda qirg'ichdan yoki maydalagich bilan maydalangan
  • 1 osh qoshiq tug'ralgan yangi silantro
  • 1/8 choy qoshiq qayin
  • 1 tuxum
  • 1/4 chashka un (bug'doy yoki oq)
  • 2-3 osh qoshiq maydalangan feta pishloq
  • Tuz va qalampir, ta'mga
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi, kerak bo'lganda ko'proq
  • 2 osh qoshiq qovoq urug'i (ixtiyoriy)

Xizmatlar 1

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 630

Folat ekvivalenti (jami) 57 mkg14%

Riboflavin (B2) 0,6 mg 36,5%


Retsept: 2 ta shirin kartoshkali krep

Siz, ehtimol, bu retsept sarlavhasiga ishonmaysiz, lekin ha, siz ikkita ingredientdan mazali krep tayyorlashingiz mumkin: pishirilgan shirin kartoshka va tuxum. (Va agar xohlasangiz, bir chimdik tuz va doljin ham). Bu proteinli nonushta opsiyasi, agar siz smetana yoki donli idishni xohlamasangiz, lekin kunning boshida ba'zi sabzavotlarda ishlashni xohlasangiz, ish kunlari ertalab juda mos keladi.

Bu kreplarning tashqarisida karamellangan va qaymoqli, shirin ichki qismi bor va ular chinor siropi yoki yong'oq yog'i bilan xizmat qilish uchun juda mos keladi.

Eng yaxshi 2 ta ingredientli krep uchun blenderdan foydalaning

Xamir qanchalik yumshoq bo'lsa, krep shunchalik yumshoq bo'ladi, shuning uchun xamirni aralashtirish eng yaxshi usuldir (hatto kichik smetana blender ham ishlaydi!).

Bu kreplarni har kuni oddiy nonushta qilish uchun oldindan shirin kartoshka partiyasini pishiring (yoki sekin pishirasiz). Ertalab sizga kartoshkaning pishirilgan go'shtini olib, blenderda ikkita maydalangan tuxum bilan qo'shib qo'yish kifoya. Bu retsept bitta xizmat uchun yozilgan, lekin u ikki barobar yoki uch barobar yaxshi o'sadi.


QANDAY QANDAY TATLI KARTOFA PANCAKLARINI QILISH - MASLAHATLAR & AMBOLLAR

Shirin kartoshkani tayyorlash

  • Shaxsan men bunga ishonaman qovurilgan shirin kartoshka bu retsept bo'yicha eng yaxshi ishlaydi. Siz kartoshka ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz haqiqatan ham yaxshi pishirilgan shunday osonlikcha ezib tashlaydi. Agar siz hech qachon shirin kartoshka pishirmagan bo'lsangiz, quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
  • The xamirni tekislang, kreplarni tekislang bo'ladi, shuning uchun shirin kartoshkani pyure qilish ideal. Agar sizda blender/oziq -ovqat protsessori bo'lmasa, pyuresi hali ham ishlaydi, lekin sizning kreplaringiz unchalik yumshoq bo'lmaydi. The kichik bo'laklar shirin kartoshka bo'lishi mumkin g'ayratli ba'zi bolalar uchun.

Kreplarni qovurish

Bu kreplarda un bo'lmaganligi uchun ularni ishlatish oddiy kreplarga qaraganda qiyinroq. Biroq, har safar mukammal pancake pishirishga ishonch hosil qilish uchun siz bir nechta fokuslarga amal qilishingiz mumkin.

  1. Kreplaringizni kichkina qilib qo'ying. Men odatda ularni qilaman 1 osh qoshiq hajmi. Bu nafaqat chaqaloqlar uchun ajoyib o'lcham, balki siljishni ham osonlashtiradi. Men 1-2 osh qoshiq hajmiga yopishib olishni maslahat beraman.
  2. Issiqlikni o'rtacha/past darajaga tushiring (pechning yuqori qismiga qarab). Bu xamirni yonib ketmasdan oxirigacha pishirishni ta'minlaydi.
  3. Sabr qiling! Pancakesni ag'darishdan oldin bir tomondan to'liq tayyor bo'lguncha kutib turing. Bu taxminan 2-3 daqiqa davom etadi.


Qizil qalampir va#038 shirin kartoshkali shirin krep

Bir necha kun oldin men qizil qalampirli jo'xori o'ramining rasmini instagramda joylashtirdim (bu erda). O'shandan beri men & rsquove aniq retseptni xohlaydigan odamlardan bir nechta elektron pochta xabarlarini oldim. Bu oqsil kukunini o'z ichiga olmaydi, lekin u oqsilni o'z ichiga oladi va u juda mazali, shuning uchun men bu xabarni siz bilan baham ko'rish uchun yozyapman.

Retseptni berishdan oldin, sizga bir oz ma'lumot beray:

Bu jo'xori va nadash yoki mazali pancakes, ko'proq & nsquomom va bolalar ovqatlarini tayyorlash istagidan kelib chiqqan. & Bilasizmi, men chaqaloq bilan tayyorlanadigan va yeyishim mumkin bo'lgan taomlarni har xil shaklda. Men bu kreplarni hozir juda ko'p tayyorlayman! Faqat qizil qalampir va/yoki shirin kartoshka emas, balki ismaloq, brokkoli, yashil loviya, karam va/yoki piyozdan ham foydalaning! Ular & rsquore reeeally goooood.

Men bitta katta piyola xamir tayyorlayman va undan xamirdan ikkita katta krepni qovuraman (ozgina kokos moyi solingan idishda). Men kreplardan birini chiziqlar bilan kesib, bolaga berdim va ndash uni juda yaxshi ko'radi! Ulardan ba'zilari erga tushadi, lekin ko'pchilik bolalarning katta ishtiyoqi bilan iste'mol qilinadi :-) Boshqa krep, keyin men uni pishloq va ndash yoki ricotta yoki feta, yoki pishloq va tovuq kombinatsiyasi +/- ko'proq sabzavotlar bilan to'ldiraman. , Men uchun. Yakuniy mahsulot tarkibida juda ko'p miqdorda oqsil, tola, vitamin va minerallar va ndash bor. Yuqorida aytganimdek, siz sabzavot bilan ham o'ynashingiz mumkin. Bu kreplarda, masalan, nafaqat qizil qalampir, balki shirin kartoshka ham bor.

Sizni ushbu retseptni sinab ko'rishingizni so'rayman. Buni tashla. Men sinab ko'rishingizni so'rayman. Bu juda sog'lom va sizning ta'mingiz sizni yaxshi ko'radi!

Tarkibi

1/4 qizil qalampir (20 g)
1 ta kichik pishirilgan shirin kartoshka (70-100 g)
40 g jo'xori jo'xori (1/2 chashka ostida)
3/4 chashka (140ml) Ikki jo'janing suyuq tuxum oqi

1. Hamma narsani aralashtiring.
2. Bir oz hindiston yong'og'i yog'ida panfry!

Makroslar har bir krep uchun (yuqoridagi aralashmaning ikkisidan): 143 kkal, 11 g protein, 20 g uglevodlar (shundan 3 g tolalar!) va 2 g yog '.

PS: Agar siz o'zingiz uchun bu kreplarning yuqori proteinli va kam uglevodli versiyasini tayyorlamoqchi bo'lsangiz, davom eting va ozgina protein kukuni qo'shing. Ismaloq bilan nima qilish mumkinligi haqidagi misol uchun Clyde & rsquos kreplarini ko'rib chiqing. Qizil qalampir oqsilini ham o'rab qo'ying.


Shirin kartoshka - yoki yams pishiradimi?

Pishirilgan shirin kartoshka - bu vegetarian taom - bu sovuq mavsum uchun ideal!

Sizni iliqlik va qulaylik bilan to'ldirasiz, lekin siz kraxmalli ildiz sabzavotidan kerakli sabzavotlarni olishingizga ishonch hosil qiling.

Bu siz ta'qib qilmoqchi bo'lgan retseptga amal qilish oson, ishoning!


Retseptlar haqida qisqacha ma'lumot

  • 1 funt shirin kartoshka, tozalangan
  • ½ chashka ko'p maqsadli un
  • 1 choy qoshiq pishirish kukuni
  • 2 choy qoshiq oq shakar
  • 1 choy qoshiq jigarrang shakar
  • 2 choy qoshiq kori kukuni
  • 1 choy qoshiq maydalangan kimyon
  • 2 tuxum, kaltaklangan
  • Qovurish uchun ½ stakan o'simlik yog'i
  • ½ stakan sut

Shirin kartoshkani kesib oling va taxminan 10 daqiqa davomida drenajlash uchun süzgeci joylashtiring. Katta idishda un, pishirish kukuni, oq shakar, jigarrang shakar, kori kukuni va kimyonni aralashtiring. Markazda quduq yarating, tuxum va sut quying. Barcha quruq ingredientlar so'rilmaguncha aralashtiring. Shirin kartoshkani aralashtiring.

Katta skovorodkada yog'ni o'rta olovda qizdiring. Kartoshka aralashmasini qoshiq bilan yog'ga soling va qoshiqning orqa qismi bilan tekislang. Ikki tomondan oltinga qadar qovuring, faqat bir marta aylantiring. Agar ular juda tez qizarib ketsa, olovni o'rtacha darajaga tushiring. Yog'dan olib tashlang va boshqa pancakes qovurayotganda iliq turing.


Dudlangan ikra bilan shirin kartoshka va amp Feta pancakes

Kartoshka va piyozni piyola ustiga qo'yilgan süzgeci joylashtiring va 15 daqiqa davomida to'kib tashlang. Sabzavotlarni iloji boricha namlikni olib tashlash uchun ularni choy sochiq bilan siqib quriting. Sabzavotlarni toza idishga o'tkazing va qolgan pancake ingredientlarini qo'shing. Yaxshilab aralashtiring va ta'mga qarab yangi maydalangan qalampir va ta'mga tuz qo'shing.

Qoplamaydigan qovurilgan idishda sariyog'ini eritib oling. Issiq sariyog 'ichida bir osh qoshiq aralashmani engil oltin va tiniq bo'lgunga qadar pishiring. Barcha aralashma tayyor bo'lguncha davom eting. Pancakes diametri taxminan 5 sm bo'lishi kerak.

Yashil no'xat ricotta tayyorlang, ingredientlarni oziq -ovqat protsessoriga qo'shing va silliq bo'lguncha qayta ishlang. Tatib ko'rish uchun mavsumni chetga surib qo'ying.

Bir -birining ustiga 3 ta pancake va Green Pea Ricotta bilan xizmat qilish uchun. Rikotta ustiga 1-2 bo'lak TASSAL dudlangan lososini joylashtiring va arpabodiyon novdasi bilan tugating. Darhol xizmat qiling.

Tarkibi:

250 g TASSAL Tassie ikra
6 ta arpabodiyon

Pancakes:
250 g shirin kartoshka, tozalangan va maydalangan
250 g kartoshka, tozalangan va maydalangan
1 kichkina piyoz, tozalangan va maydalangan
2 tuxum
100 g marinadlangan echki pishloqli feta
150 g un

2 osh qoshiq krep tayyorlash uchun tozalangan sariyog '

Yashil no'xat Ricotta:
½ chashka muzlatilgan yashil no'xat, erigan
¼ stakan yalpiz barglari
150 g yangi ricotta pishloq
100 g marinadlangan echki pishloqli feta
1 osh qoshiq marinadlangan echki pishloqli zaytun moyi
1 osh qoshiq limon sharbati


Tandirda oson pishirish

Bu ajoyib ildiz sabzavot taxminan bir yil oldin mening meh-listimda bo'lgan.

Men buni Ispaniyada kashf qila boshlagunimcha.

Bu buggerlar 2 xil rangda bo'ladi: odatdagidek qizg'ish to'q sariq rang va oq yam sariq rangdagi oq rang, biz uni batata deb ataymiz, bu erda Tenerife.


Unsiz shirin kartoshka pancakes retsepti

  • Kaloriya tarkibi: 210
  • Protein: 15 g
  • Umumiy yog 'miqdori: 10 g
    • To'yinmagan yog'lar: 8 g
    • To'yingan yog ': 2 g
    • Tabiiy shakar: 5 g
    • Qo'shilgan shakar: 0 g

    Nonushta uchun o'ziga xos aylanish vaqti keldi! Glyutensiz, sutsiz pancakes nafaqat doljin va muskat yong'og'ining ziravorli aralashmasi tufayli xushbo'y hidi bor, balki sog'liq uchun ham foydali bo'ladi. Salom, shirin kartoshkaning ajablanarli ko'rinishidan beta-karotin va kaliy. Va oqsilga boy tuxumlarni ham unutmang. Va biz hammamiz ertalabki odamlar emasligimiz sababli, men ularni bir joyga to'plashni juda osonlashtirdim. O'ttiring, bayram qiling va o'zingizni yaxshi his qiling.

    Tuxumni kichik idishga qo'shing va ozgina uring. Tayyorlangan kartoshka va yog'ni aralashtiring va silliq bo'lguncha aralashtiring (agar qo'l bilan aralashtirilsa, xamir yaxshilab birlashguncha bir necha daqiqa davomida aralashtiring va maydalab turing. Agar sizda shirin kartoshkaning tuzi bo'lsa yaxshi bo'ladi.) Aralashtiring vanil ekstrakti va ixtiyoriy chinor siropi. Darchin va muskat yong'og'ini aralashtiring, shunda u xamirga to'liq kiradi. *Shu bilan bir qatorda, blenderdagi barcha ingredientlarni juda yumshoq xamir uchun pyure qilishingiz mumkin.

    Tandirni moy purkagich bilan yoping va o'rta olovda qizdiring (olovni baland qilmang, aks holda kreplar yonib ketadi). Xamirni issiq skovorodkaga soling (har bir krep uchun ¼ stakan kam, jami 4 dona) va birinchi tomondan 3 daqiqa davomida pishiring. Ochiq oltin jigarrang bo'lgunga qadar yana 2-3 daqiqa davomida aylantiring va pishiring. Oddiy yoki tabiiy olma va yuqori yog'li yogurtdan zavqlaning.


    Shirin kartoshka va Feta Pide

    Turk pidesi - to'lg'azilgan, xamirturushli xamir, xuddi terlik shaklidagi pitssa o'xshaydi. An'anaga ko'ra qo'zichoq, mol go'shti yoki ismaloq bilan to'ldirilgan bu shirin kartoshka va feta versiyasi qish oylari uchun juda mos keladi. Bu retsept bizga oshpaz va Sofra nonvoyxonasining egasi Maura Kilpatrikdan keladi. Siz uning hikoyasini Sift jurnalining Holiday 2018 sonidan topasiz.

    Tarkibi

    • 4 stakan (454g) tozalangan va kubikli (1/2 ") shirin kartoshka, tozalanishdan oldin taxminan 1 funt
    • 2 osh qoshiq (25 g) zaytun moyi
    • 1/2 choy qoshiq kosher tuzi yoki 1/4 choy qoshiq stol tuzi
    • 3/4 chashka (71g) ingichka tug'ralgan qizil piyoz
    • 1/2 chashka (57 g) maydalangan feta pishloq
    • 1/2 chashka (128 g) tahini
    • 1/4 chashka (50 g) zaytun moyi
    • 1 choy qoshiq kimyon
    • 1 choy qoshiq limon sharbati
    • 1 choy qoshiq tug'ralgan sarimsoq
    • 1/4 chashka (57 g) iliq suv
    • 1/4 chashka (57 g) iliq sut
    • 3 osh qoshiq (35 g) zaytun moyi
    • 1 1/2 chashka (177g) Qirol Artur oqartirilmagan ko'p maqsadli un
    • 2 1/4 choy qoshiq tezkor xamirturush yoki faol quruq xamirturush
    • 1/2 choy qoshiq tuz
    • 3 osh qoshiq qovurilgan qovoq urug'i (25 g)
    • 2 osh qoshiq (18 g) yangi anor urug'i
    • 1 osh qoshiq suv (yoki zaytun moyi) bilan urilgan 1 ta katta tuxum

    Ko'rsatmalar

    To'ldirish uchun: Pechni 400 ° F ga oldindan qizdiring. Tug'ralgan shirin kartoshkani zaytun moyiga to'kib tashlang va pishirish varag'iga yoying. Tuz sepib, pichoq bilan teshish uchun yumshoq bo'lguncha qovuring, taxminan 20 daqiqa. Pechdan chiqarib oling, to'liq sovushini kuting va qizil piyoz bilan o'rta idishga soling.

    Sosni tayyorlash uchun: Blenderdagi barcha ingredientlarni bir hil holga keltiring. Sosni qovurilgan shirin kartoshka va qizil piyoz ustiga to'kib tashlang, yaxshilab qoplanmaguncha aralashtiring. Bir chetga surib qo'ying.

    Xamirni tayyorlash uchun: Suv, sut va zaytun moyini belkurak bilan jihozlangan stend mikserining idishiga qo'shing. Unni torting yoki o'lchab oling, uni chashka ichiga muloyimlik bilan seping, so'ngra qolganini olib tashlang. Un, xamirturush va tuz qo'shing. Yumshoq xamir hosil bo'lguncha past tezlikda aralashtiring.

    Idishni qirib tashlang va 8 daqiqa davomida past tezlikda yoğriladigan xamirga o'ting. Agar kerak bo'lsa, xamirni idishdan aylantiring va ozgina unli yuzaga qo'l bilan yoğurishni tugating. Xamirni ozgina yog'langan idishga o'tkazing, yoping va xona haroratida 1 soatga qoldiring.

    Shakllantirish uchun: Ish joyini ozgina un bilan seping. Pide xamirini uzunligi taxminan 17 "va eni 6" bo'lgan uzun ovalga aylantiring. Pergament bilan qoplangan pishirish varag'iga joylashtiring.

    Shirin kartoshka aralashmasiga maydalangan fetani qo'shing. Xamirning o'rtasiga bir tekis qatlam surtib, har bir tomoni 2 dyuymli chegarani ochib qo'ying. Uzun tomonlarini to'lg'azish joyining o'rtasiga oching, o'rtasini ochiq qoldiring.

    Yopish uchun uchlarini bir -biriga mahkamlang. Yog'li plastmassa bilan yoping va xona haroratida 30 daqiqaga qoldiring.

    Pidni tuxum yuvish vositasi bilan artib oling va 25-30 daqiqa davomida qizarguncha pishiring. Pechdan chiqarib oling va to'liq sovushini kuting. Xizmat qilishdan oldin qovoq va anor urug'ini tepaga seping.


    Videoni tomosha qiling: Так хороший и легкий фарш, фаршированный картофельный блинчик (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Cebriones

    Balki

  2. Hietamaki

    Bu savolga yordam berganingiz uchun rahmat, endi men bunday xatolikni tan olmayman.

  3. Tajin

    Yo'q, old.

  4. Sydney

    Yes good



Xabar yozing