Kokteyl retseptlari, spirtli ichimliklar va mahalliy barlar

Yalpiz retsepti bilan pomidor bodringli salat

Yalpiz retsepti bilan pomidor bodringli salat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Retseptlar
  • Idish turi
  • Salat
  • Sabzavotli salat
  • Pomidor salatasi

Bu tetiklantiruvchi yozgi salat, piknik yoki barbekyu uchun juda mos keladi. Men odatda achchiq sirlofli biftek va ingichka kesilgan chiplar bilan xizmat qilaman.

106 kishi buni amalga oshirdi

TarkibiXizmat qiladi: 6

  • 5 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
  • 1 osh qoshiq shakar
  • 1 choy qoshiq tuz
  • 2 ta katta bodring, ingichka qilib kesilgan
  • 3 katta pomidor, urug'langan va tug'ralgan
  • 1 o'rta qizil piyoz, tug'ralgan
  • hovuch tug'ralgan yangi yalpiz
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • ta'bga ko'ra tuz va yangi maydalangan qora murch

UsulTayyorlanish: 15min ›Pishirish: 1 soat› Tayyor: 1h15min

  1. Katta idishda sirka, shakar va tuzni aralashtiring. Bodringni aralashtiring va vaqti -vaqti bilan aralashtirib, 1 soat marinat qiling.
  2. Pomidor, piyoz, yalpiz va zaytun moyini marinadlangan bodring bilan muloyimlik bilan to'kib tashlang. Tuz va murch seping.

Yaqinda ko'rilgan

Sharhlar va reytinglarO'rtacha global reyting:(114)

Ingliz tilida sharhlar (86)

Ajoyib salat va suyuqlik qobig'li nonni tozalash uchun juda yaxshi ... yum yum yum-01 Sep 2014

Bu yoqimli va tetiklantiruvchi edi, lekin unda ko'p suyuqlik bor edi. Keyingi safar birinchi navbatda bodringni tuzlayman va to'kib tashlayman.-07 avgust 2010 yil

Buni yoqtiring! "Yozgi"/ barbekyu taomlarining deyarli hammasi. Men ba'zida qo'shimcha "luqma" uchun ozgina chilli qo'shaman.-14 sentyabr 2009 yil


Livan bodringi va#038 Yalpizli pomidorli salat

Yalpizli bodring va pomidor salatining eng yaxshi jihatlaridan biri - piyola tagida, yupqa pita yoki bulka bilan pishirishga tayyor bo'lgan sharbatdir. Salatlar bir -ikki soat oldin tayyorlanib, ta'mi bir -biriga qo'shiladi.

Livan salatlarining ko'plab ajoyib retseptlari bor va men odatda sevimlilar bilan o'ynayman. Ammo keyin kechagidek paytlar bor, amaki Dik amakim, mening otam, mening Jido tayyorlagan pomidor, bodring va shirin piyozli salatlarni eslab, Livan bodringi haqidagi postimni sharhlardi.

Xayrli tong, azizim, siz aytadigan kichik, noaniq kukka "minta" deyiladi. Buni sizning Jido Sam Abood ham o'stirdi. Uning pomidor, bodring va piyozli salatlari ta'riflash uchun juda mazali edi. Albatta, yangi yalpiz (na na) va ko'plab maydalangan sarimsoq (thume), shuningdek, zaytun moyi, tuz, murch aralashtiriladi va tepasiga yangi limon qo'yiladi. Men hali ham bu yangi ingredientlar uchun mavsum tugashidan oldin, iloji boricha ko'proq narsani olaman. Barchangizga va barchangizga o'zimning barcha muhabbatimni va sihat -salomatlik tilayman. Dik amaki

Og'zingizdan suv chiqarib, sizni oshxonaga jo'natish uchun buni Semning o'g'illari Abood birodarlaridan biriga topshiring. Albatta, bu Livanning eng sevimli salatasi!

Men hammamiz bir piyola minta bo'lishni xohlardim, endi hech kim o'smaydigan Livan pishiriqlari. Urug'lar qiyin, shuning uchun meni Livan bog'lari uchun zarur bo'lgan barcha urug'lar va so'qmoqlar uchun onlayn -do'kon ochishni xohlayman: minta, kosa, yovvoyi uzum barglari.

Ingredientlaringizni darhol to'plang (aniqrog'i, yig'ing). Yangi pomidor va bodring bilan vaqt o'tkazishga vaqt yo'q, hech bo'lmaganda Michigan shtatida.

Shuni bilingki, mening amakim Dik singari, men ham sizlarga va butun sevgimni va sog'ligim davom etishini tilayman!


Gilos pomidor, bodring va#038 yalpizli salat (glutensiz, tarkibida sut mahsulotlari bor)

Tez -tez emas, balki siz ko'proq "#8230 va undan ko'p" va#8230. va yana "salat" qozonida yoki ziyofatda, ayniqsa, atrofingizda juda ko'p ishtahani ochadigan taomlar bo'lsa (agar siz sog'lom bo'lishga harakat qilmasangiz) va salat - bu yagona sog'lom taom)! Xo'sh, bu bitta salatni men to'ydira olmadim!

Do'stim bu salatni o'g'lining tug'ilgan kunida xizmat qilgan edi. U nihoyatda yangi, engil ta'mga to'la edi. Men chindan ham boshqa taklif qilinadigan idishlarning yonidan o'tib ketayotganimni va salat idishining ustidan o'tayotganimni ko'rdim. Men hatto gilos pomidor va bodringni yaxshi ko'rgani uchun o'g'limni tarelkada terayotganini topdim! Ingredientlarni o'rganib chiqib, ularni birlashtirish juda oddiy bo'lishi kerakligini tushundim. Salat kiyimi yangi limon sharbati, zaytun moyi, tuz va qalampirdan iborat va bu ham! Bu sizga kerak bo'lgan narsadir. Qolgan lazzat salatning tarkibiy qismlaridan keladi!

Men bu taomni o'tgan yilning dekabr oyida o'tkazilgan bayram partiyamizda xizmat qildim, chunki uni tayyorlash juda oddiy edi va u qanchalik yangi va ta'mli edi! Bu har qanday qozonga tortish yoki yonma -yon xizmat qilish uchun ajoyib salat! Umid qilamanki, siz men kabi ko'p narsaga qaytasiz!


Tayyorgarlik

  1. Salat:
    1. Pomidorlarni kesib oling va urug'larni olib tashlash uchun ozgina siqib oling. Pomidorni tishli pichoq bilan kesib oling va drenajlash uchun filtrga o'tkazing. Salat idishida bodring, ko'katlar, sarimsoq, o'tlar, jalapenos va asirlarni aralashtiring. Pomidor qo'shing.
    1. Kiyinishni tayyorlash uchun zaytun moyi, limon sharbati, sirka, limon qobig'i, ta'mga ko'ra tuz va murch aralashtiring. Salat ustiga to'kib tashlang va to'kib tashlang. Ziravorni tatib ko'ring va sozlang. Sovutgichda 20-30 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying, shunda ta'mga qo'shiladi. Agar xohlasangiz, xizmat qilishdan oldin sumak seping.

    USDA Oziqlantirish Ma'lumotlar Bazasidan foydalangan holda TasteBook tomonidan taqdim etilgan ovqatlanish tahlili

    Aglaia Kremezi tomonidan O'rta er dengizi issiq va achchiq. Copyright (c) 2009 Aglaia Kremezi tomonidan Broadway Books tomonidan nashr etilgan.

    Aglaia Kremezi - yunon oshxonasi bo'yicha xalqaro taniqli mutaxassis va muallifi Gretsiya taomlari, Xalqaro oshpazlik professionallari assotsiatsiyasining eng yaxshi birinchi oshxona kitobi uchun "Julia Child" mukofotiga sazovor bo'ldi. U butun dunyo bo'ylab Gretsiya va O'rta er dengizi taomlari haqida ma'ruza qilgan va Gretsiyaning Kea orolida mashhur oshpazlik maktabini boshqargan.


    (Oziqlanish bo'yicha to'liq retsept uchun pastga aylantiring.)

    1. Limonni maydalang, yalpizni maydalang va yangi kekikni maydalang.
    2. Keyin tug'ralgan pomidorni, yalpizning yarmini, kekikning yarmini, tuzni va qalampirni bir idishga aralashtiring.
    3. Parchalangan Feta, limon qobig'i, qolgan yalpiz, qolgan kekik va qora qalampirni boshqa idishga birlashtiring.
    4. Pomidor aralashmasi va Feta aralashmasi peshtaxtada taxminan bir soat tursin, ingredientlar bir -biriga juda do'st bo'lguncha.
    5. Keyin bodringni mayda bo'laklarga bo'ling, yashil piyozni kesib oling va zaytunni maydalang.
    6. Pomidor aralashmasi, Feta aralashmasi, bodring, yashil piyoz va zaytunni katta idishga birlashtiring.
    7. Zaytun moyi va yangi limon sharbatini aralashtiring va kerakli miqdorni salat ingredientlari bilan aralashtiring.
    8. Salatani tuz va yangi maydalangan qora qalampir bilan tatib ko'ring va xizmat qiling.
    9. Bu ajoyib salat sizni hayratda qoldirishga tayyor bo'ling!

    O'quvchilarning o'zaro ta'siri

    Izohlar

    Quyida izoh qoldiring: Javobni bekor qilish

    Men buni bugun kechki ovqat uchun tayyorlayman. Menda bog'dagi barcha yangi o'tlar va sabzavotlar, shu jumladan kiyinish uchun yalpiz bor.

    Bu juda yaxshi edi, lekin men (yomonligimni) o'lchamadim va limon juda ko'p edi, shuning uchun qolgan kiyimni biroz sozlashim kerak. Men o'z bog'imdan juda ko'p yalpiz ishlatishni yaxshi ko'raman.

    Pita o'rniga tost uchun naan boncuk ishlatsam bo'ladimi? Qanday bo'lmasin, men buni albatta qilaman. Men sumakni boshqa kuni sotib oldim va endi undan qanday foydalanishni bilaman. Rahmat.

    Siz sinab ko'rishingiz mumkin! Menga fikringizni bildiring.

    Sizning Fattoush salatingiz juda yaxshi va sog'lom ko'rinadi. Retsept bilan bo'lishganingiz uchun tashakkur. Men buni albatta sinab ko'raman!

    Xush kelibsiz! Menga buni sinab ko'rganingizda nima deb o'ylayotganingizni ayting.

    Men buni kecha tayyorladim va u juda mazali bo'ldi! Men sizning retseptingizga aniq amal qildim. Men kiyimdagi yalpiz haqida ishonchim komil emas edi, lekin menga bu juda yoqdi. Men juda ko'p salat iste'mol qilaman, shuning uchun men yangi tuzilgan salatlarni sinab ko'rishni yaxshi ko'raman. Men buni engil va sog'lom kechki ovqat uchun panjara qilingan tovuq bilan xizmat qildim. Yana bir ajoyib retsept uchun rahmat!

    Sizga yoqqanidan xursandman, Kler! Sharhingiz uchun tashakkur.

    Sizda asosiy limonli kiyinish retsepti bormi? Men yalpizga ahamiyat bermayman. Bundan tashqari, agar kimdir men kabi Penzey ziravorlar do'koni yonida yashash baxtiga muyassar bo'lsa, ular sumak mevalarini ham olib kelishadi. Afsuski, men kecha u erda edim. Sumakni yana nimalarda ishlatasiz? Men bir martalik ziravorlar sotib olmaslikka harakat qilaman.

    Salom Kirstin, menda limonni o'z ichiga olgan bir nechta kiyimlar bor. Siz blogda qidirayotganingizni topishga yordam beradigan ingredientlar va retseptlar bo'yicha qidirishingiz mumkin.

    Men bu salatni kechqurun kechki ovqatga tayyorladim va u mazali edi! Juda yengil va tetiklantiruvchi .. aperitifli salat sifatida juda zo'r edi, lekin men tasavvur qilamanki, u garbanzos yoki falafel to'plari qo'shilgan holda tushlikdan ajoyib salat bo'ladi. Men aldadim va croutons uchun Trader Jo ’s pita chiplarini ishlatdim.

    Mening yagona savolim .. kiyinish biroz “thin ” bo'lib chiqdi. Men ba'zida nima uchun ba'zi kiyimlar qalinlashishini, boshqalari esa yo'qligini bilmayman. Albatta, bu ta'mga salbiy ta'sir ko'rsatmadi.

    Kate, siz salat dahosisiz .. Men bu go'zal, mazali salatlarni sinab ko'rishni juda yaxshi ko'raman va mening oilam ham ularni yaxshi ko'radi! Bu qo'riqchi!

    Men aytardimki, bu mening tayanchim asosi vinaigrettga o'xshaydi, mening quyosh nuridan ko'ra qalinroq kiyinishimdan farqli o'laroq. Sizga yoqqanidan xursandman! Ko'rib chiqish uchun rahmat.

    Shunday mazali retsept! Men yalpiz kiyinishini 1/2 chashka pishirilgan yashil yasmiqqa aralashtirdim, so'ngra salat bilan to'kdim va u juda zo'r edi.

    Kiyinishni qanday ishlatganingizni aytib berganingiz uchun tashakkur, Elis!

    Buni seving! Men birinchi marta fattushga ega bo'ldim, Fisih bayramida –, biz uni pitsa o'rniga matzoh bilan tayyorladik va bu ajoyib bo'ldi! Men buni yalpizli kiyim bilan sinab ko'rishni kuta olmayman :)

    Yalpiz kiyimi haqida nima deb o'ylayotganingizni ayting, Sara!

    Bu ajoyib salat edi! Men yana qaytishni kuta olmayman.

    Men buni eshitganimdan xursandman, Barbara!

    Bu juda mazali, men barcha lazzatlarning birgalikda ishlashini juda yaxshi ko'raman va yalpizli kiyinish nihoyatda mazali! Rahmat Keyt va Cookie!

    Retsept haqida o'ylagan narsangizga vaqt ajratganingiz uchun tashakkur, Colleen! Men buni qadrlayman.

    Yangi yalpiz libosini ajoyib salat bilan tayyorlang! Biz oziq -ovqat do'konidan sumalak topa olmadik, lekin yaqinda Yaqin Sharq bozoriga boramiz, shuning uchun uni keyingi safar qo'shishimiz mumkin. Bu juda yangi va mazali edi. Biz bog'imizdan yalpizni pomidor va achchiq banan qalampiri bilan birga tanladik (mayda tug'ralgan, shuning uchun issiqlikni qo'shish mumkin). Yakshanba kuni tushlikdan keyin biz tez -tez yeyishimiz mumkin bo'lgan yunon go'shtli tovuq sonlari bilan salatni to'ldirdik. Biz, shuningdek, kiyinishning ikki partiyasini tayyorladik va uni sendvich va boshqa idishlarda ishlatamiz! Yana bir bor rahmat. (Biz bu sayt/elektron pochta xabarnomasini yaqinda topdik, lekin bu biz sinab ko'rgan 4 -chi retsept. Hammasi juda mazali bo'ldi.)

    Xush kelibsiz, Kristi! Bu juda yangi eshitiladi. Vaqt ajratganingiz uchun rahmat! Sevingki, siz bu retseptga to'la erisha olmaysiz.

    Mening butun oilam sizning kitobingizni xohlaydi..siz haqiqiy emassiz .. Buyuk Britaniyada uni qayerdan sotib olishingiz mumkin .. mening hayotimni o'zgartirganingiz uchun rahmat. har doim makrobiotik va energiya bilan ishlangan edi ... lekin o'zgarmasligi ham kerak edi

    Mutlaqo mazali. Engil, mazali va tayyorlash oson. Barbekyu qismi sifatida 15 ga tayyorlandi. Albatta, yana qilish. Hamma retseptni xohladi. Baham ko'rganingiz uchun tashakkur.

    Men sizga yoqqanidan xursandman! Sharhingiz uchun tashakkur, Krissi.

    Super va ko'p qirrali !! Kiyinish juda zo'r! Bu bizning aylanishimizda bo'ladi!

    Men pitaning o'rniga nohut ishlatardim (boshqa sharhlovchilarda bo'lgan fikr) va qovoq va qovoqni qovurdim, ustiga sumak sepilgan - yum! Natijalardan juda xursandman!

    Fennel va Honeycrisp bilan sizning kuzgi salat salatingiz uzoq vaqtdan beri mening eng sevimli salatim bo'lib kelgan, lekin bu juda yaxshi! Yalpiz kiyimi ilohiydir! Men kechki ovqat qanchalik mazali ekanligini aytishni to'xtata olmadim. Bu erda katta g'alaba! Rahmat!

    Men sizni sevganimdan xursandman, Jess! Sharhingiz uchun tashakkur.

    Men bu salatni sizning sabzavotli sho'rva bilan tushlikda xizmat qildim va bu juda katta yutuq bo'ldi! Hamma retseptni xohladi! Men buni mutlaqo yana qilaman! Yalpiz uni juda mazali qildi!

    Eshitish juda yaxshi, Vendi! Vaqt ajratganingiz uchun rahmat.

    Siz anor urug'ini fattushda ishlatganmisiz? Mening mahallamdagi Livan restorani (uzoq vaqtdan beri yopilgan) ularni ishlatgan va bu men yeb qo'ygan eng yaxshi salat edi. Men har doim barcha ingredientlarni tushunishga harakat qilardim, lekin bu juda sirli edi!

    Bu salat hayratlanarli darajada yangi va xushbo'y. Men buni ikki marta qildim va uyimdagilarning hammasi uni yaxshi ko'rishdi! Kiyinish haqiqatan ham shou yulduzidir. Ushbu retseptni sinab ko'ring Yalpiz va limon - ajoyib kombinatsiya! Menda ham bir nechta mehmon bor edi va ular mendan baham ko'rishni so'rashdi va men xursand bo'ldim.

    Bu men hozirgacha sinab ko'rgan eng yaxshi Fattush va 6 yildan ortiq BAAda yashab, ularning ko'pini sinab ko'rdim :) Kiyinish ta'mi juda ajoyib, men uni albatta sevimlilarimga saqlayapman.

    Rahmat, Kate! Sizning veb -saytingiz shunchaki ajoyib. Kecha men ham yasmiq sho'rva tayyorladim – bu ajoyib! Shunday mazali va xushbo'y. Men boshqa retseptlarni o'rganaman.

    Men 3 ta retseptni yozdim, Tabbouleh, Fattoush salatasi, limonli petrushka loviya salatasi va sizning yalpizli kiyinish … Men bularni tatib ko'rishni kuta olmayman va bu ingredientlarning ta'mi qanday bo'lishini tasavvur qilib, og'zim tupuradi! Men ularni iloji boricha sinab ko'rganimdan so'ng, sharh beraman!

    Umid qilamanki, siz ularni barchasini yaxshi ko'rasiz! Hisobot berganingizga ishonch hosil qiling, Klodetta.

    Bu yaxshi salat va “normdan yaxshi o'zgarish. ” Yalpiz kiyimi tetiklantiruvchi. Biz o'zimizni romain, pomidor, tug'ralgan bodringdan tayyorladik. turp, tug'ralgan qovoq va kalamata zaytun. Men oiladagi yagona qizil piyoz ishqiboziman, shuning uchun hammasini men qo'yganimdan keyin o'zimnikiga qo'shdim. Menda pita noni yo'q edi, shuning uchun men nonni ishlatardim va u yaxshi ishladi. Turpni men mandolin kesgich bilan tayyorladim, shuning uchun ular ingichka edi. Bundan tashqari, sumak o'rniga men zaatar ziravorini qo'lladim, chunki uning qo'lida edim va unda sumak bor edi. Zaatar turli xil kompozitsiyalarda keladi, lekin menda kekik, kunjut, sumak va shilantro bor. Men nonni tushirishdan oldin naatarni zaatarga sepdim. Bizda bu salat mujadara bilan bo'lgan (biz har doim shatta bilan xizmat qiladigan eng sevimlilarimizdan biri) va bu taom uchun juda yaxshi tomon edi. Menga yalpiz kiyinishi juda yoqadi va o'ylaymanki, u har xil salatlar bilan yaxshi bo'ladi. Yana bir ajoyib retsept uchun rahmat, Keyt.


    Bodringli pomidor salatini qanday tayyorlash mumkin

    • Katta idishga yangi tug'ralgan bodring, tug'ralgan gilos pomidorlari, tug'ralgan qizil piyoz va yangi tug'ralgan yalpiz qo'shing.
      • Maslahat #1: Agar yangi yalpiz topilmasa, muzlatilgan quritilgan yalpiz-bu zaxira nusxasi.
      • Maslahat #2: Agar gilos pomidorlari topilmasa, ularning o'rniga tug'ralgan roma pomidoridan foydalanish mumkin. Eng muhimi, pomidor pishgan. Pishgan pomidor tegib turganda biroz mayin bo'lishi va och qizil rangda bo'lishi kerak.

      Shaxsan men bu salatdagi Kalamata zaytunini hech qachon o'tkazib yubormagan bo'lardim. Lekin bu men ixtiyoriy deb aytadigan bitta ingredient va men bilamanki, ba'zi odamlar achchiq ta'mni yoqtirmaydilar. Agar xohlasangiz, Kalamata zaytunini yumshoq qora zaytun bilan almashtirishingiz mumkin.

      Agar sizda yangi yalpiz bo'lmasa, men bu salat uchun do'konda yangi yalpizni ishlatardim. Ammo agar sizda yangi kekik bo'lmasa, menimcha, salat hali ham ozroq quritilgan kekik, yaxshisi maydalangan kekik bilan yaxshi bo'lardi (sheriklik havolasi).


      Pomidorli bodringli salat

      Pomidorli bodringli salat bu yangi ta'mga ega bo'lgan tetiklantiruvchi taom. Bu o'tlar bilan to'la yorqin kiyinish bilan qilish juda oddiy. Bu sizning plastinkangizda yoz fasliga o'xshagan ajoyib salat!

      Qachonki, men yangi taomni xohlasam, bu salat eng mazali taomlardan biridir faqat narsalar mening ta'mimni qondirish kafolatlangan. Bu yorqin, tiniq va bog'da o'sadigan yaxshilikka to'la. So'nggi bir necha hafta mobaynida mening uyimda sabzavotli sabzavotlar bor edi, chunki bu juda uzoq qish bo'lganga o'xshaydi. Balki buni boshqacha aytishim kerak. Sovuq, yomg'irli, qorli va ba'zi kunlarda qo'rqinchli bo'lgan. ’ shuning uchun men bor edi Mening kayfiyatimni ko'taradigan va qadamimga ozgina qo'shadigan bir nechta retseptlar ishlab chiqish.

      Pomidorli bodring salatini qanday tayyorlash mumkin

      Bu salat tayyorlashning kaliti - oziq -ovqat do'konida topiladigan eng yaxshi pomidor va bodringni tanlash. Men uzum pomidorlari shirin ta'mga ega ekanligi va go'shtli tuzilishga ega ekanligini aniqladim, bu ularni salatlarda juda yaxshi qiladi. Bodring uchun men bir necha sabablarga ko'ra “englizcha va#8221 kuklardan foydalanaman. Ular yumshoq, xiralashgan va urug'siz. Mening salatimning ikkita asosiy yulduzini bo'laklarga bo'lgandan so'ng, men piyoz qo'shishni yaxshi ko'raman, chunki mening kitobimda sizda bo'lishi kerak.

      Bu salatni yig'ish vaqti kelganda, kiyinish shunday bo'ladi kalit. Men salatlar uchun g'amxo'rlik qilmayman, ular chiroyli va yangi ingredientlarni yashiradi. Shu sababli, bir -biriga aralashadigan bir nechta oddiy oshxona zımbalarini tanlash salatingizni ajoyib tarzda yakunlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Men barcha ta'mlarni birlashtirish uchun yaxshi zaytun moyi, balzam sirkasi, yangi siqilgan limon sharbati, quritilgan o'tlar, bir chimdik shakar va kerakli miqdorda tuz va murch ishlataman. Bu ajoyib ish! Yilning istalgan vaqtida siz ozgina yozni hayotingizga kiritishingiz mumkin va bu salat buni isbotlaydi.


      Tegishli retseptlar

      Sheet Shard va Quyoshli Pan Xaddok varag'i.

      Kremli yunoncha Feta kiyimi

      Yunoncha chopish salatasi

      10 HAFTALIK DASTURIMIZGA QO'SHILING

      Keyingi sessiya 2021 yil 14 -iyunda boshlanadi

      O'rta er dengizi yo'li 10 haftalik ovqatlanish va turmush tarzi dasturi O'rta er dengizi bo'ylab tasdiqlangan sog'lom ovqatlanishning afzalliklaridan osongina va mazali foydalanish uchun sizga kerak bo'lgan hamma narsani o'rgatadi. Ovqatlanish rejalari, retseptlar, xaridlar ro'yxati, haftalik qiyinchiliklar va darslar, xususiy Facebook qo'llab -quvvatlash guruhi, video tayyorlash va boshqalar!

      “Bu dastur - bu hayot tarzi, men uni muvaffaqiyatli qabul qildim va bundan ham muhimi, men bir yildan ko'proq davom etdim. Mening vaznim 160 funtda (216 dan past) barqaror bo'lib qolmoqda. Mening energiya darajam mendan 20 yosh kichik bo'lgan odam bilan raqobatlashadi (men hozir 57 yoshdaman), bu menga og'irlikni ko'tarishdan tortib to intensiv kardio mashg'ulotlargacha xohlagan usulda mashq qilishimga imkon beradi. ”
      - Maykl Little

      “On haftalik dasturimni tugatgandan so'ng, men shifokor bilan muntazam ravishda uchrashuv o'tkazardim. Chunki mening xolesterinim har doim me'yordan yuqori bo'lgan (o'tgan yili 229), men uni bu yil yana sinovdan o'tkazishini so'radim. Men xolesterinning umumiy miqdori 169 ga tushganidan xursandman, bu normal diapazonda va mening boshqa raqamlarim ham yaxshilandi. ”
      - Kler C.

      Bizning axborot byulletenimizga yoziling

      Krit taomlari kitobi

      "Ilmiy e'tirof etilgan" O'rta er dengizi parhezi "bu erda zaytun moyi va ko'plab sabzavot va baliq ovqatlaridan tashqari, mezedalar, go'shtli ovqatlar, shirinliklar va har bir Krit taomidan erkin foydalanish bilan taqdim etilgan. haqida o'ylash." - Meri



Izohlar:

  1. Macbain

    Maftunkor fikr

  2. Alexandre

    The matchless message, is interesting to me :)

  3. Tezcacoatl

    analoglar topilganmi?

  4. Dunixi

    Wonderful, very funny opinion



Xabar yozing